Quando si tratta di perdita di peso sana e riduzione della ritenzione di liquidi, una delle prime cose che viene in mente è il tè verde, un grande successo nel mondo della vita sana e fitness.
Da tempo noto per le sue numerose proprietà, è un alleato importante per le donne che vogliono evitare quel gonfiore scomodo causato dalla ritenzione idrica. Inoltre, promuove una serie di benefici per il corpo, permettendoti di migliorare la qualità della tua vita a breve e lungo termine.
Il tè verde proviene dalla pianta della Camellia sinensis, un'erba diffusa in Cina e in Giappone, che ha iniziato ad essere introdotta in Occidente alcuni anni fa. La stessa foglia dà anche origine ai famosi tè bianchi, rossi e neri.
Che ne dici di saperne di più sul? Miraculous? tè verde e introdurlo nella tua routine?
Incredibili benefici del tè verde
Le proprietà del tè verde possono offrire sorprendenti vantaggi per la salute e il fitness. Scopri i buoni motivi per includere questa bevanda nella tua vita quotidiana:
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È antiossidante
Il tè verde ha un'azione antiossidante, aiuta a combattere i radicali liberi nel corpo, aiuta a combattere e rallentare l'invecchiamento precoce delle cellule. I radicali liberi sono responsabili della comparsa delle rughe, ad esempio, e sono tossici se presenti in grandi quantità nel corpo. Con questo, la bevanda aiuta a proteggere le cellule sane del corpo, prevenendone il degrado.
Questa funzione aiuta anche a prevenire alcuni tumori, proprio per la sua azione protettiva sulle cellule. L'azione antiossidante è anche un alleato importante per mantenere un'elevata immunità, prevenendo le malattie opportunistiche.
Previene le malattie cardiovascolari
Il tè verde aiuta a ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e aumenta il colesterolo buono (HDL). Questo aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, riducendo le possibilità di infarto e altri problemi.
Controlla la ritenzione di liquidi
Il tè verde ha anche un'azione diuretica, aiuta ad eliminare la ritenzione idrica nel corpo, riducendo la sensazione di gonfiore causata dall'eccesso di acqua nel corpo e riducendo le misure.
Aiuta anche a perdere le misure a causa della sua azione termogenica. Perché è un tè con una buona concentrazione di caffeina nella sua composizione, ti aiuta ad accelerare il metabolismo e avere più energia per l'attività fisica durante il giorno, contribuendo a stimolare la combustione dei grassi.
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Come consumare il tè verde
La raccomandazione è di berlo al mattino per evitare che la quantità di caffeina consumata alla fine interferisca con il sonno in seguito. Non deve essere assunto durante i pasti, poiché potrebbe finire per interferire con l'assorbimento di importanti nutrienti come calcio e ferro.
Idealmente, dovresti bere 3-4 tazze di tè verde al giorno per evitare di superare tale quantità. Bere eccessivo può causare insonnia, tachicardia, fastidio allo stomaco o persino gastrite e aumento della pressione sanguigna.
Puoi consumarlo sia freddo che caldo, secondo le tue preferenze! E se il gusto non ti soddisfa, puoi mescolarlo con succhi e altre bevande per alleviare il gusto.
controindicazioni
Sebbene naturale, non tutte le persone possono consumare il tè verde. Questo perché alcuni dei suoi componenti possono finire per aggravare alcuni problemi di salute preesistenti.
Non è indicato per le persone che hanno ipertensione o altri problemi cardiovascolari, che hanno insonnia, allergia o reazioni avverse a caffeina, gastrite, anemia e osteoporosi e che hanno uno stomaco sensibile.
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Anche le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero evitare il loro consumo. Le persone che assumono farmaci anticoagulanti devono essere consapevoli che il tè inibisce l'azione di questi medicinali nel corpo.
Cosa hai pensato dei benefici di questa bevanda miracolosa? Condividi con i tuoi amici in modo che possano scoprire le meraviglie del tè verde!
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