Rischi di diete pazze

Capelli lisci, pelle impeccabile e, naturalmente, un corpo snello. Questi sono uno dei sogni e degli obiettivi delle donne e degli adolescenti brasiliani. La ricerca dell'estetica perfetta è incoraggiata dal grande successo raggiunto dai modelli nazionali e internazionali che seguono una dieta per mantenere il peso ideale.

Ma quanto è sano un corpo magro? La nutrizionista Michelle de Souza spiega quali sono rischi di diete pazze. Secondo lei, essere senza cibo per lunghe ore può causare danni incalcolabili al corpo. "Purtroppo la società crea questo stereotipo che per essere bello, devi essere magro, il che porta a gravi rischi per la salute", commenta.

Il consumo di farmaci non prescritti dal medico per ridurre alcuni chili in poche settimane può portare alla futura perdita del funzionamento degli organi. "I farmaci possono causare malassorbimento intestinale, mal di testa, vomito, che a lungo andare colpisce i reni, la circolazione e persino il cuore stesso", afferma il nutrizionista.

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Ciò che è molto comune vedere nei social network sono le diete che promettono di ridurre di dieci chili in una sola settimana, ad esempio.

Anche se sembra essere così efficiente, i risultati possono portare a diverse perdite. Attenersi a queste diete infondate è un rischio molto serio. Questo perché la mancanza di una dieta equilibrata porta a problemi a lungo termine, spiega Michelle.

Anche saltare i pasti è totalmente recriminato. L'ideale è consumare cinque pasti al giorno, ovvero colazione, pranzo, caffè pomeridiano, cena e tè serale. Si consiglia di mangiare frutta durante questi intervalli? Spiega il nutrizionista.

Ma a differenza di quello che pensi, fare spuntini con i cracker o brindare prima dei pasti non è salutare. "I famosi stuzzichini che chiamiamo calorie vuote, il che significa che stai consumando calorie, ma questi alimenti non arricchiscono la tua dieta se non quella grassa", afferma Michelle.

Pertanto, per coloro che vogliono perdere peso in modo sano, si consiglia di consultare il medico per indicare la migliore opzione di trattamento. "Aiuto sempre i miei pazienti a chiedere consigli nutrizionisti, dopotutto, prima di dare una dieta, facciamo esami del sangue per vedere qual è la situazione di salute del paziente, quindi iniziare una dieta", spiega Michelle de Souza.

Inoltre, ovviamente, per esercitarsi regolarmente. "La pratica delle attività fisiche è molto importante per coloro che vogliono perdere peso in modo sano, dopo tutto, il corpo ha bisogno di equilibrio per rimanere in equilibrio", suggerisce il nutrizionista.

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