Vantaggi sauna

Cresciuto nelle fredde terre della Finlandia e praticato da molti europei, questo tipo di bagno di vapore può offrire molti benefici per la salute fisica e mentale. Controlla informazioni utili su ciò che può fornire e scopri come evitare complicazioni dovute uso della sauna.

Vantaggi sauna

Allevia lo stress

La sauna ha un effetto rilassante, che aiuta a combattere lo stress della vita quotidiana. Il calore induce il corpo a rilasciare sostanze endogene, come endorfine ed encefaline, responsabili della sensazione di orgasmo in tutto il corpo.

Tuttavia, parte di questo effetto è più psicologica che realmente fisica. Poiché il calore favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni, la pressione sanguigna si abbassa e la persona si sente rilassata.

Combattere la ritenzione idrica

Un altro aspetto positivo dell'utilizzo della sauna è la riduzione della ritenzione idrica. Con la sudorazione, i liquidi accumulati vengono eliminati attraverso la pelle. Questo effetto è spesso confuso con la perdita di peso. In effetti, è il gonfiore che scompare, perché la sauna non fornisce perdita di peso, ma l'eliminazione dei liquidi trattenuti.

Diminuisce la congestione nasale

Oltre a questi benefici, la sauna promuove anche il gioco delle vie aeree. Tuttavia, affinché ciò accada è necessario aggiungere gocce di olio di eucalipto in modo che si diffonda nel vapore e contribuisca alla decongestione delle strade.

Controindicazioni sauna

Chi soffre di bassa pressione sanguigna e / o problemi cardiaci dovrebbe evitare la sauna. Il calore eccessivo nella sauna può aumentare le dimensioni delle arterie, causando disagio e possibili complicazioni.

Inoltre, non è consigliabile utilizzare la sauna prima di praticare attività fisica. Ciò è dovuto al fatto che la sauna disidrata il corpo e lascia i muscoli rilassati, rendendo difficile l'esercizio.

Si sconsiglia inoltre alle donne in gravidanza di usare la sauna, sebbene i suoi effetti negativi sullo sviluppo fetale non siano ancora stati dimostrati.

Cura della pelle

Anche se sembra che la sauna sia estremamente benefica per la pelle, questo non è del tutto vero. La perdita di liquidi che provoca rende la pelle meno idratata e questo può accelerare l'invecchiamento. Quindi, non esagerare nella sauna.

Pelle e capelli se esposti a temperature elevate tendono ad aumentare significativamente il loro grasso. Quindi, se soffri di questo problema, dovresti evitare la sauna.

È anche degno di nota il fatto che la cura dell'igiene è essenziale anche nelle saune domestiche, poiché il calore e l'umidità possono favorire la proliferazione dei funghi. Pertanto, la pulizia della sauna dovrebbe essere sempre aggiornata.

il la sauna può offrire molti vantaggi al corpo, purché usato con parsimonia. Non esagerare e goditi solo ciò che ha da offrire.

la SAUNA ed i Suoi BENEFICI || marco pesci (Aprile 2024)