Terminare una relazione non è mai facile. Indipendentemente dal motivo della rottura, dalla lunghezza della relazione o da chi ha deciso di interrompere, è questo un momento delicato che può causare molti sentimenti e reazioni diverse nelle persone? tristezza, brama, delusione, sollievo, rimpianto, necessità di adattarsi a una nuova realtà.
Se questo adattamento e l'accettazione della rottura sono complicati in qualsiasi fase della vita, durante la gravidanza la situazione può essere ancora più complessa. Dopotutto, in gravidanza, il mix di sentimenti include anche preoccupazione per la salute del bambino e della donna incinta.
"A causa dei cambiamenti ormonali la donna diventa più sensibile durante la gravidanza e al di là delle cure fisiche, è necessario bilanciare il suo stato emotivo", afferma la psicologa Lizandra Arita.
È anche una fase in cui le opinioni esterne arrivano continuamente e possono influire notevolmente sulle decisioni delle persone coinvolte? che non è sempre positivo. Le idee secondo cui la coppia dovrebbe continuare insieme per il bene del bambino e che la donna è la sola responsabile della gravidanza sono comuni in una società che è ancora molto sciovinista. Questo tipo di pensiero crea pressione sulla donna incinta e genera sentimenti di colpa e dipendenza che non fanno bene né alla donna né al bambino.
Ci vuole molto coraggio per affrontare la situazione. Alla fine di una relazione senza figli, solo la coppia soffre, nel qual caso la madre deve preoccuparsi del suo bambino ?, Valuta l'allenatore della maternità e lo specialista dello sviluppo umano Manu Maia.
Non esiste una formula o un modo per affrontare la situazione. Il contesto e la relazione di ogni persona sono diversi e questo influenza notevolmente il modo in cui pensano e agiscono. In questo testo troverai alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti in questo momento.
1. Non sentirti in colpa
Manu Maia ricorda che la donna non dovrebbe sentirsi in colpa per la fine della relazione. Oltre alla confusione dei propri sentimenti, i giudizi esterni possono far sentire la donna incinta di essere la sola responsabile della rottura? e le cose non sono così. Devi combattere il senso di colpa per andare avanti.
2. Non stare in una relazione che non va bene
L'idea che la coppia si avvicini e si innamori di più durante la gravidanza non è sempre coerente con la realtà. Se la relazione della coppia non sta andando bene e la relazione non è sana, rompere può essere l'opzione migliore. La decisione, che è già difficile in ogni caso, diventa ancora più pesante quando la donna tiene conto del nascituro. Tuttavia, la gravidanza non dovrebbe essere vista come un obbligo di continuare in una relazione che non sta andando bene.
Sia la donna che il bambino meritano molto più di una casa in cui la coppia ha una relazione travagliata e dove non c'è rispetto o affinità tra di loro. Se la donna incinta pensa che la sua casa sia malsana e non abbia una relazione adeguata, dovrebbe interrompere la relazione per lei e il bene del suo bambino?
3. Pensa al bambino, ma pensa anche a te stesso
È chiaro che pensare ai bisogni del bambino è di grande importanza in una interruzione durante la gravidanza? Dopotutto, questo può avere un impatto sulla salute immediata del bambino e sulla vita futura. Tuttavia, è essenziale che anche le donne pensino a se stesse e tengano conto dei propri bisogni.
“Essere incinta e molto presto essere madre non significa che la donna debba mettersi in secondo piano. Lavora, studia, divertiti, prenditi cura di te, sentiti bella, ama il tuo bambino, pianifica il suo arrivo e goditi la gravidanza!?, Sottolinea Manu.
4. Cerca supporto
È importante tenere presente che durante la gravidanza, la salute fisica ed emotiva deve essere bilanciata ed entrambi devono essere curati. Uno è importante quanto l'altro. L'equilibrio è essenziale? Rinforza Lizandra.
Quindi cercare supporto fa la differenza in questo momento? avere qualcuno con cui sfogarsi, condividere le preoccupazioni con. Chiedere aiuto a familiari e amici o optare per una consulenza psicologica professionale può essere un grande passo per affrontare la situazione. Se necessario, la donna incinta può anche chiedere supporto al proprio medico per garantire la salute di lei e del suo bambino.
"La verità è che la donna incinta non è sola, questa è la realtà di molte altre donne, quindi è importante avere il supporto di persone che attraversano la stessa situazione", suggerisce Manu. L'allenatore indica la ricerca di madri single o con compagni assenti con cui parlare.
5. Adattarsi alla nuova realtà
Oltre a pensare all'arrivo del bambino, che già promette di cambiare notevolmente la routine della donna, è necessario adattarsi al fatto che non ha più una relazione. Affrontare i cambiamenti non è un compito facile, specialmente quando sei incinta. La maternità è un momento unico in cui c'è così tanto da capire, pianificare e fare ?, dice Manu.
Qui sta a ciascuno decidere cosa vogliono. Il fatto che sia finita durante una gravidanza non significa che la donna rimarrà single: trovare una nuova persona e iniziare nuove relazioni è completamente possibile e normale. Preferire rimanere single e crescere il bambino da solo è ugualmente possibile e normale. La donna non dovrebbe sentirsi imbarazzata o obbligata a seguire uno dei percorsi per motivi di altre persone. Essere una madre single o intraprendere una nuova relazione dipende solo da lei.
Se il desiderio è di mantenere il genitore presente nella vita del bambino, anche dopo la separazione della coppia, è importante raggiungere un accordo che metta a proprio agio tutte le parti coinvolte? Mamma, papà e bambino.
Va notato che ogni persona è unica. Ciò significa che le situazioni non saranno le stesse, così come i sentimenti coinvolti e il modo in cui la persona sceglie di affrontare gli eventi? Ciò che funziona per uno non funzionerà sempre per l'altro.
Se ti trovi in questa situazione, cerca i modi migliori per affrontarla, pensando sempre a ciò che ti farà bene e avrà più senso nella tua vita. Non è facile sbarazzarsi delle pressioni esterne o gestire i giudizi, ma è fondamentale ricordare che la tua opinione è la più importante.
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