Se sei abituato a svegliarti presto nei giorni feriali e dormire per altre due ore o più nelle notti del fine settimana, la tua produzione di insulina potrebbe migliorare, secondo il Dr. Peter Liu dell'Università di Sydney.
Il diabete di tipo 2 si verifica quando il pancreas non è in grado di produrre abbastanza insulina. Ci sono cause genetiche, ma l'obesità, la cattiva alimentazione, l'esercizio fisico insufficiente e la mancanza di sonno sono associati alla malattia. Nel suo studio, il dott. Liu ha reclutato 19 uomini sani con un'età media di 29 anni.
Per vedere come più sonno del fine settimana aiuta la nostra salute, i ricercatori hanno prelevato campioni di sangue da persone che hanno trascorso un fine settimana di sonno di sei ore e dopo coloro che hanno dormito per 10 ore. Hanno scoperto che quando gli uomini si sono svegliati dal sonno di 10 ore, l'insulina ha funzionato meglio, il che è un fattore chiave nella prevenzione dello sviluppo del diabete. È possibile prevenire fino al 60% dei casi di diabete di tipo 2.
Raw Food Diet Documentary - part 1 of 2 (Potrebbe 2024)
- Diabete, sonno
- 1,230
