Se senti un bisogno quasi incontrollabile di farlo mangia caramelle Alla fine, sappi che esiste una spiegazione per questo. In questo momento, di solito c'è un notevole calo dei livelli di serotonina nel corpo.
il serotonina È una sostanza che svolge un ruolo importante nel sistema nervoso e nella regolazione di varie funzioni come il rilascio di alcuni ormoni, il sonno, l'appetito, la temperatura corporea, l'attività motoria e le funzioni cognitive. È responsabile del miglioramento dell'umore e provoca una sensazione di benessere.
il mancanza di serotonina nel corpo Può causare depressione, ansia, comportamento compulsivo e malattie ancora più gravi come il morbo di Parkinson, distonia neuromuscolare e tremori. Il basso livello di serotonina è anche correlato all'aumentato desiderio di mangiare dolci e carboidrati.
Ma attenzione a cadere in questa tentazione, perché con una caramella qui, un'altra lì, la tua dieta potrebbe finire per essere compromessa. La voglia di mangiare dolci può essere superata con un sacco di autocontrollo e alcuni semplici trucchi.
Il primo è di rimanere senza cibo per lunghi periodi. Mangiando piccoli spuntini tra i pasti, ti sazi ed eviti di sabotare la tua dieta quando la fame colpisce. Coloro che non rinunciano a un trattamento durante il giorno dovrebbero farlo preferibilmente dopo uno dei pasti principali.
Questo è il momento migliore per addolcire le papille gustative, poiché i grassi, le fibre e le proteine di altri alimenti consumati durante il pasto fungono da barriera, rallentando l'assorbimento di zucchero da parte dell'organismo.
Sapere quale il momento migliore della giornata per mangiare dolci Questo non significa che puoi abusare di zucchero e cibi ricchi di calorie.
Quando non c'è via d'uscita, è meglio scegliere meno opzioni caloriche e porzioni più piccole per uccidere la volontà senza fare così tanti danni. I ghiaccioli di frutta e cioccolato fondente sono buoni e deliziosi suggerimenti.
10 cibi che non dovresti mai mangiare insieme (Aprile 2024)
- cibo
- 1,230
