In Brasile, un bambino su tre è in sovrappeso. Questo tasso elevato non è dovuto solo al fatto che oggi i bambini piccoli mangiano più prodotti trasformati rispetto agli ingredienti naturali, ma anche perché non praticano sport.
Poiché devono dedicare tempo al lavoro, alla vita personale e alla maternità, le donne lasciano passare i loro figli al computer o ai videogiochi. E preoccupante conseguenza di questa situazione è lo stile di vita sedentario e, quindi, il obesità infantile.
Bambini che trasportano a stile di vita sedentario hanno un rischio maggiore di sviluppare problemi cardiaci, diabete o altre malattie croniche. Per questo motivo, oltre ad essere consapevoli di mangiare, le madri dovrebbero incoraggiare i propri figli a praticare sport in anticipo.
Non importa quale sia lo sport, gli sport dell'infanzia sono fondamentali per una crescita sana e forniscono benefici al corpo e alla mente. Dai un'occhiata a questi vantaggi:
- Rafforzamento della muscolatura;
- Favorire lo sviluppo psicomotorio;
- Promozione dell'integrazione sociale;
- Creazione di abitudini sane;
E parlando di modalità, bisogna fare attenzione quando si sceglie lo sport che il bambino pratica. Ad esempio, anche i bambini possono dedicarsi all'attività fisica. Attraverso il nuoto, gli sport che coinvolgono le regole e la competizione dovrebbero essere lasciati ai bambini più grandi, che sono già maturi per capire che possono perdere o vincere.
Scopri le attività preferite dai bambini e scopri quali sono le migliori per il tuo bambino:
1. Nuoto: A causa dei movimenti sott'acqua, il nuoto può migliorare la capacità respiratoria, aumentare l'equilibrio, la forza e la coordinazione motoria, nonché sviluppare attività psicomotorie. Questa attività aiuta nella prevenzione e nel recupero di asma, bronchite e problemi ortopedici.
La pratica è raccomandata dai 6 mesi di età.
2. Danza: Fare passi di balletto sincronizzati o fare qualsiasi altro tipo di danza è un ottimo modo per esercitare il corpo. La danza sviluppa coordinazione motoria, agilità, leggerezza, flessibilità, equilibrio e forza e offre nozioni di ritmo, tempo e spazio.
I bambini dai 3 anni possono muovere il loro corpo in coreografie provate.
3. Arti marziali: Karate, Judo e Tae-Kwon-Do sviluppano la disciplina e il carattere del bambino, caratteristiche che possono essere trasferite anche agli studi. Inoltre, questi sport stimolano l'equilibrio, la flessibilità e l'agilità.
Sport consigliati per bambini dai 4 anni in su.
4. Calcio, pallamano, pallavolo e pallacanestro: Come praticato in gruppo, questi sport sviluppano la capacità di lavorare in gruppo e di interagire con altri bambini. Il bambino stesso può scegliere una di queste modalità.
Attraverso attività ludiche, è possibile iniziare a praticare calcio, pallamano, pallavolo e basket dall'età di 3 anni. Tuttavia, per iniziare le competizioni e le regole sportive, i bambini devono avere almeno 5 anni.
La pediatra Julia Borges spiega che "dietro l'interesse a mantenere una routine sana, i bambini dovrebbero vedere la natura divertente degli sport durante l'infanzia".
Perchè un bambino dovrebbe praticare il jiu jitsu? (Aprile 2024)
- Bambini e ragazzi
- 1,230
