il boxe È sempre stato conosciuto come uno sport per soli uomini, ma ha anche vinto con le donne per un po '. Ora le donne scommettono sull'attività per bruciare calorie e mantenere il corpo in forma.
Coloro che non amano restare fermi possono provare boxe femminile senza paura. Oltre ad essere un'attività molto impegnata, aiuta ad alleviare lo stress della vita quotidiana, per non parlare del fatto che lo sport migliora la forma fisica.
La boxe funziona in tutto il corpo e porta benefici come una migliore resistenza muscolare localizzata e muscoli lombari, maggiore capacità cardiorespiratoria e coordinazione motoria.
il boxe per le donne Funziona anche molto sull'addome, assottiglia la vita, definisce gambe, polpacci e soprattutto le braccia.
Se vuoi prendere lezioni di boxe ma pensi che sarai pieno di corpo, è tempo di cambiare idea.
Vale la pena notare che nell'allenamento di boxe femminile non ci sono esercizi con carico, solo con molte ripetizioni. Ciò fornisce forza e definizione del corpo senza lavorare sull'ipertrofia, cioè senza generare muscoli. Il corpo guadagna muscoli solo se la boxe è associata al bodybuilding.
Quando l'attività viene svolta diligentemente e correttamente, un'ora di boxe aiuta a bruciare fino a 660 calorie.
Per praticare correttamente le attività ed evitare lesioni, è necessario indossare abiti comodi e accessori necessari, come il guantone da boxe specifico.
Come per tutte le attività fisiche, esistono delle restrizioni ed è necessario superare una valutazione fisica prima di praticare gli esercizi. Le persone con problemi di ipertensione, lesioni muscolari e problemi articolari hanno bisogno di un parere di esperti.
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