10 nemici della colonna vertebrale sana

il spina dorsale È ciò che sostiene il corpo umano. Tutta questa responsabilità richiede un grande sforzo da questo insieme di ossa, situato nella regione posteriore. Sebbene le cause genetiche siano spesso correlate al mal di schiena, gli esperti sostengono che la maggior parte di esse potrebbe essere prevenuta semplicemente cambiando le abitudini dannose.

Scopri di seguito quali sono i principali cattivi di a colonna vertebrale sana.

1? zaino

Necessariamente necessario, l'accessorio è la principale causa di mal di schiena nei bambini e negli adolescenti. Cinghie di supporto inadeguate o allentate e peso eccessivo possono causare lesioni gravi come lo stretching e compromettere la postura a lungo termine. Il peso non può superare il 10% del peso del bambino e le cinghie devono tenere lo zaino vicino al corpo.

2? scarpa

Quando si tratta di mal di schiena, i primi condannati sono tacchi alti, ma gli esperti dicono che anche i tacchi bassi sono inadeguati. Le scarpe ideali hanno tacchi medi e ti tengono saldamente il piede dentro.

3? genetica

In casi di ernia del disco e degenerazione spinale, circa il 70% delle incidenze ha cause genetiche.

4 obesità

Secondo gli esperti, due chili in più di peso corporeo significano una probabilità del 50% in più di sviluppare problemi correlati alla colonna vertebrale.

5? Inattività fisica

L'esercizio fisico, oltre ad essere necessario per il corretto funzionamento delle funzioni del corpo, è anche importante per mantenere sana la colonna vertebrale. Pratiche come lo stretching, ad esempio, sono un buon modo per tenere a bada il problema, soprattutto per coloro che lavorano lunghe ore seduti.

6 età

Nel corso degli anni la superficie delle articolazioni può usurarsi, causando ciò che è noto come artrosi. Questa malattia rende difficile il movimento del tronco e provoca un forte dolore nella regione della colonna vertebrale.

7 Lunghezza delle gambe irregolare

È molto raro trovare persone completamente simmetriche. Tuttavia, alcuni hanno differenze maggiori rispetto ad altri tra i due lati del corpo. Secondo gli esperti, una persona con una differenza di altezza delle gambe di oltre 30 mm è piuttosto incline a svilupparsi mal di schienapoiché il corpo si inclina automaticamente su un lato nel tentativo di compensare la differenza.

Per correggere il problema è necessario utilizzare solette speciali. Prima di usarli, consultare un chirurgo ortopedico.

8 Esercizio fatto male

Come l'inattività fisica, anche l'attività fisica praticata in modo improprio può causare dolore. Pertanto, prima di iniziare un esercizio, chiedere sempre il parere di un professionista.

9 gravidanza

Oltre all'evidente influenza del peso della pancia durante la gravidanza, le donne in gravidanza lamentano mal di schiena che possono avere cause ormonali. Investi in esercizi fisici per combattere il disagio.

10? stress

Comune per la maggior parte degli umani oggi, lo stress tende ai muscoli del corpo, che alla fine comprime i dischi spinali. Il dolore può essere prevenuto attraverso sessioni di stretching e rilassamento per alleviare lo stress.

Cerca di correggere la tua postura ogni volta che ricordi durante il giorno. Questa abitudine aiuta ad alleviare la pressione sulle articolazioni. In caso di dolore ricorrente, consultare un medico. Conoscerà il miglior modo di agire per liberarti dalla seccatura del mal di schiena.

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