Il modo in cui archiviamo le informazioni nella nostra memoria ha sempre sconcertato la scienza, e gli studi su di essa e su come migliorare i modi in cui i ricordi non possono essere facilmente persi vengono effettuati ogni anno alla ricerca di una risposta sempre migliore a come funziona il cervello. Ecco 10 cose che possono influenzare la tua memoria positivamente o negativamente e che possono aiutarti nella vita di tutti i giorni:
- I farmaci prescritti e i farmaci possono cancellare i ricordi: Anche se i ricordi fanno parte del nostro carattere e della nostra personalità, alcuni possono essere molto dolorosi e inquietanti, quando ricordiamo, riviviamo la memoria in una parte del cervello e la chimica aiuta a bloccare la sofferenza e persino aiuta a cancellare la memoria.
- L'uso di caratteri più difficili da leggere può aiutarti a memorizzare ciò che è scritto: Il test è stato fatto in una scuola, con il famigerato Comic Sans e l'Arial di base. Il Comic Sans, poiché è più facile da leggere, ha avuto un impatto molto minore sulle menti dei bambini e il testo si è fissato a malapena sulla mente.
- Il dolore può ridurre la sensazione di colpa: Una prova di due gruppi, che dovevano scrivere un ricordo di cui si sentivano in colpa, ha dimostrato che il dolore allevia il senso di colpa di un vecchio ricordo. La metà delle persone ha dovuto mettere le braccia in un secchio di ghiaccio e l'altra metà in acqua calda. Coloro che sono stati colpiti dal ghiaccio quando hanno scritto di nuovo si sono sentiti meno in colpa perché il dolore li ha fatti sentire come se stessero pagando l'errore.
- Come ti prendi cura delle note può influenzare: Se scrivi qualcosa sui tuoi ricordi e poi danneggi la carta e la scarti, per assimilazione tendi a scartare la memoria che era in essa e diventa meno importante. Se ti prendi cura della carta, ad esempio piegandola e mettendola in tasca, tendono a ricordare di più e ad essere più importanti.
- La pulizia può influenzare i ricordi: Se ti pulisci dopo una brutta esperienza, ad esempio lavandoti le mani, il cervello assimila la pulizia con il lavaggio delle cose cattive e potresti sentirti meglio, o meno in colpa, o anche meno dubbioso dopo una decisione. Lo stesso vale per le cose buone, lavarsi dopo qualcosa di buono può eliminare parte della sensazione di soddisfazione.
- Parla più di una lingua: Essere fluenti in diverse lingue può rallentare la demenza quando si è anziani. Inoltre, i bambini tendono a fare meglio quando imparano più di una lingua, poiché aiutano a concentrarsi, concentrarsi e risolvere cose più complesse perché lavorano il cervello più duramente in diverse aree.
- Ciò che mangi può influenzare: Caramelle e soprattutto grassi possono rendere la conservazione della memoria difficile e dannosa, anche se la scienza ha già scoperto che il cioccolato aiuta la mente, è meglio prendersela comoda su altre cose. In effetti, una dieta più sana è benefica per tutto il corpo.
- Possiamo allenarci a dimenticare le cose: Lo stesso posto della mente che viene attivato per controllare gli impulsi viene utilizzato per sopprimere le memorie, il che significa che può essere controllato e soprattutto in casi in cui le memorie non hanno un tale impatto, è possibile controllarle o archiviarle.
- Le distrazioni di vecchiaia possono aiutare: Un test con un gruppo di giovani e meno giovani ha dimostrato che la memoria attivata con piccole sorprese e distrazioni può essere migliore in età avanzata. I giovani non hanno avuto differenze nei risultati, ma gli anziani hanno mostrato un miglioramento del 30% delle parole nell'elenco che hanno dovuto memorizzare, quando è stato richiesto un test a sorpresa.
- I suoni di notte possono aiutare la memoria: Le memorie associate al suono possono essere riparate in modo più efficiente se gli stessi suoni vengono riprodotti di notte. Gli scienziati stanno studiando la fissazione della memoria durante il sonno e, per ora, ripetere gli stessi suoni di notte da qualcosa che è fissato nella mente ha prodotto grandi risultati.
Mantenere la mente e il corpo sempre attivi non solo aiuta la salute, ma il benessere, oltre a studiare e apprendere nuove cose, e associarle ad altre cose contribuisce a una migliore fissazione.
10 Segnali che Indicano una Carenza di Proteine (Aprile 2024)
- 1,230
