Quando la sveglia suona al mattino, vuoi solo girare dall'altra parte e dormire altre 5? o 50? minutinhos? Quando esci dalla comodità della trapunta non puoi fare altro che entrare di cattivo umore? È tempo di cambiarlo!
Sii consapevole che la mattina può essere incredibilmente produttiva e può aiutarti a trascorrere una bella giornata, semplicemente organizzando alcune abitudini quotidiane.
Alcune delle persone di maggior successo al mondo si svegliano intorno alle 5 del mattino. Potresti non venire dal night club, ma ciò non significa che non puoi essere produttivo nelle prime ore del giorno. E se questo contribuirà al tuo successo, come non aderire?
Se vuoi trasformare l'inizio dei tuoi giorni in un tempo liscio e ben speso, sei nel posto giusto. Scopri alcune abitudini che faranno la differenza rendendo le tue mattine molto più produttive.
1. Organizza la tua mattina la sera prima
Controlla le previsioni del tempo per decidere quali abiti indossare e lasciarli separati. Imballa anche la borsa con gli articoli di cui hai bisogno, come occhiali, caricatore del telefono e chiavi dell'auto.
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2. Resistere al pulsante snooze
Può sembrare che quei 5 minuti in più facciano la differenza, ma è pura illusione. Nel momento in cui suona la sveglia, abbi coraggio e liberati dal cuscino!
3. Idrata il tuo corpo
Di notte abbiamo trascorso molte ore a digiuno. Quindi bevi presto un bicchiere d'acqua per idratarti.
4. È necessario oziare
Allarghi le braccia, le gambe, la schiena? Mostra al tuo corpo che è ora di svegliarsi.
5. Fuga dai social network
Quella sbirciatina innocente su Instagram può rubare preziosi minuti della tua mattinata. Usa il tempo con attività produttive che faranno la differenza durante il giorno. Lascia i mi piace per un po 'più tardi!
6. Non saltare la colazione
Dovresti essere stanco di sentire che la colazione è il pasto più importante della giornata? Ed è davvero! Fai una buona colazione con frutta, latte e cereali. Il carburante per la tua giornata inizia qui.
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7. Elenca le tue attività
Un ottimo modo per organizzarsi è scrivere tutto ciò che devi fare, sia in un calendario che in un'app mobile. Elencare le attività principali per il giorno in ordine di priorità.
8. Goditi il silenzio per meditare
Le prime ore del mattino sono generalmente più tranquille. Meno traffico, meno persone per strada? Goditi questo tranquillo periodo di relax per alcuni minuti. Presta attenzione al tuo respiro, guida le cose buone e preparati per il giorno che è appena iniziato.
9. C'è ancora un po 'di tempo? Allenati!
Vale la pena una breve passeggiata per cani, una seduta o un giro nel quartiere. Se hai tempo al mattino, allenati! Far funzionare il corpo è un ottimo modo per ossigenare il cervello.
10. E ricorda di non uscire senza protezione solare
Pronto a mettere la tua faccia al sole? Non dimenticare la protezione solare, preferibilmente con un fattore maggiore di 50.
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