10 cibi peggiori per l'uomo

Mantenere una dieta che contiene elementi di tutti i gruppi alimentari è fondamentale per la salute e un corpo in forma. Tuttavia, ciò che non manca nei supermercati sono alimenti che sono deliziosamente gustosi, ma che sono molto dannosi per il corpo se consumati indiscriminatamente.

Cook, Master of Science, PhD, Consulente nutrizionale registrato e Medico ortomolecolare registrato, Michelle Schoffro, nel suo libro The Vitality Diet, non ancora pubblicato in portoghese, ha compilato un elenco dei peggiori alimenti per l'uomo con l'obiettivo che la consapevolezza delle persone potrebbe dissuaderle dal ridurre o abolire il loro consumo. Ecco questi cibi pericolosi e i perché dei mali che ogni causa:

10 ° posto? Gelato

Il gelato contiene non solo troppo zucchero, ma anche grassi trans e coloranti e aromi artificiali pericolosi, noti nella comunità scientifica come neurotossine, poiché queste sostanze chimiche causano danni al cervello e al sistema nervoso. Per evitare danni che il gelato può arrecare alla salute, consumalo sporadicamente, leggi l'etichetta del prodotto per selezionarne uno che contenga meno sostanze dannose per la salute e preferisca il consumo di frutta naturale congelata.

9 ° posto? Biscotti Di Farina Di Mais

I biscotti di farina di mais di tutti i tipi e sapori, noti come snack, fanno male al corpo umano perché sono fatti con mais geneticamente modificato e fritti in olio rancido.

I principali mali di questi biscotti sono il rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che può causare sbalzi d'umore e aumento di peso; e la propensione all'infiammazione. La sostituzione della patatina di mais con biscotti cotti integrali è la soluzione migliore.

8 ° posto? Pizza surgelata

Mangiare la pizza ogni venerdì è un'abitudine molto comune tra i brasiliani, ma bisogna fare attenzione a prepararla con ingredienti freschi e sani, poiché la maggior parte delle pizze surgelate sono dotate di conservanti dannosi. Inoltre, queste pizze sono fatte di farine sbiancate che quando reagiscono con il corpo causano la deregolamentazione del bilancio glicemico.

7 ° posto? Patatine fritte

Le patatine fritte non sono solo ricche di grassi trans, ma contengono anche uno dei più potenti agenti cancerogeni: l'acrilamide. L'acrilamide viene prodotta quando la patata reagisce a temperature molto elevate. Se le patate vengono fritte in olio rancido, il rischio è aumentato dalla possibilità di sviluppare anche malattie cardiache e artrite.

6 ° posto? Patatine fritte

Secondo l'agenzia governativa responsabile della regolamentazione delle problematiche sanitarie in Canada, le patatine fritte, ovvero le patatine al forno, sono più dannose delle patatine fritte poiché il loro processo di fabbricazione prevede di sottoporre le patate a temperature molto elevate, favorendo la formazione di alti livelli di acrilamide cancerogena.

5 ° posto? bacon

Secondo una recente ricerca dell'American Heart Association's Circulation, il consumo giornaliero di carni lavorate come la pancetta aumenta il rischio di malattie cardiache del 42% e il diabete del 19%. Inoltre, uno studio della Columbia University ha scoperto che mangiare pancetta 14 volte al mese può danneggiare la funzione polmonare e aumentare il rischio di malattie polmonari.

4 ° posto? Hot Dog

Uno studio dell'Università delle Hawaii ha scoperto che mangiare hot dog e altri piatti a base di salsiccia aumenta del 67% il rischio di cancro al pancreas.

Uno degli ingredienti presenti sia nella salsiccia e pancetta per hot dog, sia, eventualmente, in altre salsicce, è il nitrito di sodio, che è associato a leucemia e tumori cerebrali nei bambini, al cancro intestinale e del retto.

3 ° posto? Ciambelle zuccherate

Le ciambelle zuccherate, note come ciambelle negli Stati Uniti e in Brasile, equivalenti a caramelle come caroline e sogni vetrati, contengono dal 35 al 40 percento del pericoloso grasso trans. Questa quantità eccessiva di grassi trans può causare tante malattie cerebrali e cardiache quanti neoplasie.

2 ° posto? refrigerante

Secondo una ricerca del Dr. Joseph Mercola, "Una lattina di refrigerante ha in media 10 cucchiaini di zucchero, 150 calorie, da 30 a 55 milligrammi di caffeina ed è piena di coloranti artificiali e solfiti".

Queste informazioni da sole dovrebbero indurre le persone a ripensare il consumo di soda, ma inoltre è noto che la soda, in particolare la cola, è acida e difficile da lavorare con i reni e che il corpo bilancia l'acidità di questo liquido che utilizza di minerali alcalini come il calcio, che favorisce l'indebolimento delle ossa. Le bevande analcoliche sono state collegate in vari studi all'osteoporosi, all'obesità, alla perdita dei denti e alle malattie renali e cardiache.

1o posto? Soda dietetica

Il consumo di bibite dietetiche è un'alternativa per coloro che vogliono ridurre il consumo di zucchero, ma questa bevanda è considerata la peggiore tra tutti gli alimenti dannosi per il corpo umano perché contiene l'aspartame dolcificante.

Secondo una ricerca di Lynne Melcombe, autrice del libro Health Hazards of White Sugar, l'aspartame causa problemi come attacchi d'ansia, abbuffate e zuccheri, difetti alla nascita, cecità, tumori. cervello, dolore toracico, depressione, vertigini, epilessia, affaticamento, mal di testa ed emicrania, perdita dell'udito, palpitazioni cardiache, iperattività, insonnia, dolori articolari, difficoltà di apprendimento, sindrome premestruale, crampi muscolari, problemi riproduttivi e persino morte. .

Quindi evita questo dolcificante, poiché la ricerca mostra che il suo consumo eccessivo ha effetti così gravi che può essere scambiato per malattie gravi come il morbo di Alzheimer, sindrome da affaticamento cronico, epilessia, virus di Epstein-Barr, morbo di Huntington, ipotiroidismo, Morbo di Gehrig, morbo di Lyme, morbo di Meniere, sclerosi multipla e sindrome post polio.

10 cibi che non dovresti mai mangiare (Aprile 2024)