Dopo una giornata piena di appuntamenti, problemi e cose che non sono andate come previsto, è abbastanza comune avere mal di testa come riflesso della tensione vissuta nelle ultime ore. Non è sempre possibile evitare lo stress, ma fortunatamente ci sono medicine e rimedi naturali che possono aiutarci ad alleviare questo sintomo.
Se non puoi assumere farmaci convenzionali o semplicemente preferire alternative naturali, ecco cinque ricette fatte in casa che possono aiutare ad alleviare emicranie e mal di testa:
1. Tè alla camomilla
La camomilla è nota per le sue proprietà lenitive ed è tradizionalmente usata per ridurre la febbre, ma ha anche un effetto benefico sul mal di testa. Per prevenire l'emicrania, puoi consumare regolarmente il tè preparato con questa erba. In caso di crisi, prova questa ricetta:
ingredienti
- 4 cucchiai di fiori di camomilla
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione e consumo
Metti l'acqua nel fuoco fino a quando non inizia a formare le prime bolle dal calore. Spegni il fuoco, aggiungi la camomilla e lascia riposare per 15 minuti con il coperchio coperto. Filtra la bevanda e bevi il tè per tutto il giorno.
2. Acqua allo zenzero
Oltre ad accelerare il metabolismo come ingrediente termogenico, lo zenzero contiene anche proprietà anti-infiammatorie che lo rendono un buon rimedio naturale per il mal di testa. Ecco come preparare l'acqua allo zenzero:
Leggi anche: Emicrania: molto più di un mal di testa
ingredienti
- 1 grosso pezzo di zenzero fresco
- 2 litri di acqua
Metodo di preparazione e consumo
Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a fettine sottili. Quindi mettere la radice in una bottiglia e rabboccare con acqua fresca o fredda. Dovresti consumare la bevanda per tutto il giorno fino a quando non passa il mal di testa.
3. Barbabietola, carota e succo di mela
Questa combinazione di verdure è molto ricca di vitamine, minerali e antiossidanti, rendendo questo succo eccellente per stimolare la circolazione sanguigna e alleviare il mal di testa. Ecco come preparare:
ingredienti
- 1 barbabietola
- 1 carota
- 1 mela
- 500 ml di acqua filtrata o minerale
Metodo di preparazione e consumo
Dopo aver lavato accuratamente tutte le verdure, sbucciate e tritate le carote e le barbabietole. Mantieni la buccia delle mele, taglia i frutti in quattro pezzi e rimuovi i semi e il gambo. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore, aggiungi acqua e batti per 30 secondi. Filtra il succo e consumalo subito dopo.
4. Oli essenziali per aromaterapia
L'aromaterapia offre l'effetto rilassante riducendo l'ansia, lo stress e la tensione che possono causare mal di testa. Per goderti queste proprietà a casa, scegli oli essenziali come lavanda, rosmarino, camomilla e menta, che favoriscono la tranquillità mentale.
Puoi usare questi oli come aromi per la stanza o applicarli su testa e collo. Per fare questo, aggiungi 6 gocce di olio scelto in un bicchiere d'acqua e applicalo con l'aiuto di un panno umido.
Leggi anche: 9 rimedi naturali e trattamenti per alleviare i dolori mestruali della colica
5. Aglio crudo
Se soffri di frequenti emicranie o mal di testa, un consiglio per alleviare questi problemi è aumentare il consumo di aglio crudo, che è un eccellente antinfiammatorio naturale.
Basta usare questo cibo come condimento per insalata, preferibilmente con limone e olio d'oliva? altri due alimenti che aiutano anche a combattere l'infiammazione e il mal di testa.
Tutti i suggerimenti qui presentati sono ricette fatte in casa che possono aiutare ad alleviare emicranie e mal di testa. Tuttavia, poiché non sono scientificamente provati, potrebbero non avere l'effetto desiderato. Se i sintomi non si attenuano entro pochi giorni, si consiglia di consultare il proprio medico.
Addio Mal di Testa in 2 Minuti [TUTORIAL] - COME ELIMINARE CEFALEA ED EMICRANIA - [SAVV FABB] (Aprile 2024)
- Prevenzione e trattamento
- 1,230
