Quelli con disturbi allergici sanno quanto può essere spiacevole avere un corpo che risponde a una varietà di sostanze in modo così scomodo. Polline, polvere, odori diversi, in breve, molti fattori possono scatenare una crisi allergica, ma è possibile aumentare la qualità della vita attraverso alcune misure semplici e naturali.
1? Usa i batteri
I probiotici sono organismi viventi in grado di combattere altri microrganismi che sono ospitati in un particolare individuo. Secondo una ricerca presso la School of Medicine dell'Università di Osaka, i probiotici possono essere efficaci nel trattamento dei sintomi nasali e della sinusite. Lo studio, che è stato pubblicato negli Archivi internazionali di allergia e immunologia, suggerisce che sono indicati alcuni tipi di probiotici, tra cui Lactobacilli casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus e Bifidobacterium longum.
2? Bevi più acqua
La quantità di funzioni benefiche che l'acqua può svolgere sul corpo umano è impressionante. Bere due litri di acqua al giorno stimola i sistemi naturali di pulizia del corpo e lo mantiene idratato. Secondo alcuni studi, questa idratazione è fondamentale per ridurre l'incidenza di allergie. Ma è importante notare: l'acqua deve essere pura, il che significa che deve essere alcalina o almeno filtrata.
3? Bevi il tè verde
Il fitonutriente presente nel tè verde, chiamato epigallocatechina gallato (o EGCG), è in grado di bloccare l'azione di alcune sostanze responsabili dell'innesco di allergie, come istamina e immunoglobulina. La dietista Michelle Schoffro Cook dà da due a tre tazze di tè verde al giorno a chiunque voglia sbarazzarsi dei sintomi allergici.
4 Goditi le proprietà dell'ananas
L'ananas contiene un enzima chiamato bromelina che, estratto dal frutto e ingerito, è efficace nel trattamento di sinusite, bronchite, polmonite e altre malattie respiratorie, oltre a fungere da antinfiammatorio e ridurre l'edema polmonare. Questo enzima può essere trovato in capsule e dovrebbe essere assunto tre volte al giorno, secondo Cook.
5? Purifica le tue narici
Il piatto? Neti? o? vaso nasale? È un oggetto appositamente sviluppato per la pulizia delle narici. Sembra un po 'una teiera e può essere usata durante il bagno o sul lavandino del bagno. Avrai bisogno di circa 240 ml di acqua calda e ¼ cucchiaino di sale non iodato. Non aggiungere troppo sale per evitare di danneggiare l'interno del naso e testare la temperatura dell'acqua prima di iniziare la procedura. Inclina la testa da un lato e inserisci il vaso nasale in una narice, versando acqua in modo che scorra lungo l'altra narice. Quindi ripetere la procedura per l'altro lato. Questo elimina microbi e muco ed è di grande aiuto, specialmente per chi soffre di congestione nasale.
6 Consuma meno zucchero
Cook spiega che lo zucchero è altamente acido e quindi stimola la produzione di muco nel corpo, il che contribuisce ad aggravare le condizioni allergiche. Sfortunatamente, ridurre il consumo di zucchero significa anche non sostituirlo con dolcificanti artificiali? allora sarà necessario un piccolo sacrificio. Secondo la nutrizionista, i suoi pazienti di solito notano un miglioramento dopo 30 giorni con la nuova dieta.
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