Ecco come eliminare alcune cattive abitudini dalla tua vita quotidiana:
- Trucco addormentato
Se lo fai solo una o due volte durante l'anno, per fortuna, noterai solo l'aspetto di uno o due brufoli e alcuni punti neri. Ma se lo prendi un'abitudine, avrai i pori ostruiti e quindi un terreno fertile per far prosperare i batteri! Rimuovere tutto il trucco con acqua e sapone per il viso è il modo ideale per rimuovere in sicurezza tutti i prodotti dalla pelle. E non dimenticare il mascara. Dormire con il mascara sulle ciglia può causare gonfiore nella regione delle palpebre. - Indossa delle scarpe da ginnastica per andare al lavoro e poi indossa i tacchi
È un'idea sbagliata comune pensare che le scarpe basse siano buone per i tuoi piedi, idealmente con un tacco basso. Tuttavia, le sneaker che si avvolgono e si adattano alla borsa sono ancora peggio in quanto non offrono stabilità o ammortizzazione per i tuoi piedi. L'opzione potrebbe non essere la più appropriata in termini di stile, ma le scarpe sportive con paraurti sono la migliore alternativa per mantenere la salute dei piedi, delle caviglie e persino della colonna vertebrale. - Un pisolino con lenti a contatto
Dormire con le lenti degli occhi può portare a problemi di gran lunga maggiori della secchezza degli occhi. Ciò può causare danni più gravi, come le infezioni corneali, che nei casi più gravi può risolvere solo un trapianto. Cerca di mantenere l'obiettivo sempre pulito e vicino a te. Lavarsi le mani prima di posizionarle sugli occhi e utilizzare nuove soluzioni disinfettanti per ogni applicazione. - Dimentica il perizoma
La spazzolatura quotidiana pulisce gran parte della bocca, ma solo il filo interdentale raggiunge il cibo e lo sporco che rimane tra i denti. Qualsiasi residuo intrappolato tra i denti ha la possibilità di trasformarsi in batteri che possono corrodere lo smalto e causare carie. Lavati i denti almeno tre volte al giorno e il filo interdentale ogni volta che esegui l'igiene orale. - Mangia fast food ogni giorno
Non si tratta solo del rischio di ingrassare. Se hai l'abitudine di mangiare spuntini per strada, sei generalmente soggetto a gravi problemi di salute a breve o lungo termine. Cerca di investire in verdure, proteine e carboidrati acquistati da te e preparati a casa. Questo ti dà il controllo sull'aggiunta di sale e altri componenti al tuo cibo. - Esagerare con l'alcol nel fine settimana
Il consumo di alcol aumenta il rischio di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago, al fegato, al colon e al seno tra le donne. Se non puoi evitarlo, basta un drink al giorno (fine settimana). Cerca di non superare questo importo o potresti avere seri problemi di salute. - Non esercitarsi abbastanza
L'esercizio quotidiano non solo aiuta a scongiurare preoccupazioni, affaticamento e aumento di peso, ma può anche cambiare il tuo stato mentale. E se non ti prendi cura del tuo corpo, si rifletterà su altre aree della tua vita. Questo si traduce in come mangi, come mantieni la tua casa e persino la tua autostima. Fai il test: puoi alzarti da una posizione seduta senza usare le mani? Altrimenti, inizia a fare squat. E tenere le cose pesanti per un minuto? In caso contrario, hai bisogno di tempo per esercitare i muscoli. Determina lo stile di vita che vuoi vivere. Chiediti: cosa sono disposto a fare questa settimana? Anche se cammina solo per cinque minuti, fallo e scrivilo in un libro degli obiettivi per vedere cosa hai già raggiunto. Prendi l'abitudine di fare qualcosa ogni giorno. Prendi lezioni di danza, cammina, sali le scale e qualsiasi altra attività che ti faccia muovere.
- 1,230
