Tutti hanno attraversato questa situazione: sei al lavoro e improvvisamente tieni gli occhi aperti e il lavoro di concentrazione sembra un compito impossibile. Alcune persone trovano più difficile di altre rimanere svegli durante il lavoro o le ore di studio e ci sono diversi fattori che portano a questa difficoltà.
Il modo in cui funziona l'orologio biologico di ogni persona influenza questo punto, poiché alcune persone si sentono più disponibili di notte mentre dormono durante il giorno sembra essere l'atteggiamento più appropriato (o, almeno, l'atteggiamento richiesto dal corpo). ).
È anche importante prestare attenzione al tipo di cibo che hai, soprattutto al mattino e all'ora di pranzo. Gli alimenti pesanti o grassi richiedono un grande sforzo da parte del corpo per essere digeriti. Pertanto, mangiare questi alimenti aiuta ad aumentare la sensazione di sonno, soprattutto dopo i pasti.
Tuttavia, se dormi bene la notte, ti alleni regolarmente, mangi in modo sano e tuttavia gli scioperi del sonno nel mezzo dell'ufficio o della classe, la causa potrebbe non essere il tuo comportamento, ma l'aria del ambiente in cui ti trovi.
Secondo uno studio dell'Università di Stato di New York, in collaborazione con l'Università della California, e pubblicato dal Daily Mail, la grande quantità di anidride carbonica presente nell'aria nei luoghi di lavoro e nelle aule potrebbe essere responsabile di sensazione di sonno eccessivo. Questo perché questa sostanza influisce sulla nostra capacità di concentrazione e persino di prendere decisioni chiare.
Alla ricerca hanno partecipato 24 volontari, che sono stati incaricati di svolgere alcuni semplici compiti che coinvolgono la concentrazione. Dovrebbero essere eseguiti in tre diversi ambienti. Uno aveva una concentrazione di CO2 di 600 parti per milione (ppm), nel secondo era 1000 ppm e nel terzo raggiungeva 2500 ppm. I risultati sono stati chiari: nelle sale con una maggiore concentrazione di CO2 i volontari hanno avuto maggiori difficoltà a svolgere le attività proposte senza sbadigliare.
Questo è un problema molto difficile da risolvere, poiché la principale fonte di anidride carbonica è la respirazione umana. Pertanto, nei luoghi in cui molte persone vivono insieme, è naturale che vi sia un'alta concentrazione di CO2. In generale, questa concentrazione può essere da due a otto volte più alta all'interno che negli spazi aperti.
Secondo la ricerca, in un ambiente esterno la concentrazione di anidride carbonica è di circa 380 ppm, mentre in ambienti di lavoro è di circa 1000 ppm. Nelle aule il problema è ancora più grave e le percentuali di CO2 possono raggiungere i 3000 ppm.
Per risolvere questo problema, è importante comprendere che la quantità e la qualità della ventilazione sono direttamente correlate a questi numeri. In ambienti ben ventilati con circolazione d'aria, la concentrazione di anidride carbonica diminuisce e la sensazione di sonnolenza tende a diminuire. Si scopre che quando sbadigliamo, il nostro corpo sta cercando di riequilibrare la relazione tra ossigeno e CO2 nel sangue. Pertanto, la soluzione potrebbe essere aprire finestre o un condizionatore d'aria con filtri puliti.
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