Potresti già sapere che ciò che metti nel tuo piatto può fare la differenza per la tua salute, giusto? Una dieta equilibrata porta benefici al tuo corpo e può tenerti lontano da diverse malattie.
Questo non cambia quando si tratta di problemi ormonali! Ciò che mangi può essere sia un cattivo che un alleato nel trattare o alleviare i problemi causati dagli squilibri ormonali, che sono responsabili di varie funzioni nel nostro corpo.
Nel post di oggi, abbiamo selezionato sette alimenti facili da trovare (molti che dovresti avere a casa!) Che possono aiutare con l'equilibrio ormonale. Hanno sostanze che faranno piccoli miracoli per la tua salute!
Se qualcuno di questi non fa ancora parte del tuo menu giornaliero, prova ad aggiungerlo oggi, dopotutto, non è mai troppo tardi per prenderti cura di te!
1. Salmone
Oltre ad essere gustoso, il salmone è ricco di omega-3, che ha un effetto antiossidante e blocca i radicali liberi. Oh, non vale la pena mangiare salmone con molta salsa di soia ricca di soia (shoyu). Prova le spezie leggere e naturali come il succo di limone.
Leggi anche: 12 alimenti che devi mangiare ogni giorno
2. Broccoli
Dove sono gli amanti dei broccoli? È eccellente per combattere i problemi ormonali in quanto è ricco di sostanze nutritive e aiuta a mantenere i livelli di estrogeni. Consumare tutti i giorni!
3. Foglie verdi
Più scuro è il verde, meglio è. Alcuni esempi di eccellenti verdure antiossidanti per la stabilità ormonale sono spinaci, cavoli, cavoli e coriandolo.
4. Yogurt greco
Delizioso a colazione o come spuntino, lo yogurt greco aiuta ad accelerare il metabolismo ed è ricco di vitamine del gruppo B che aiutano a regolare gli ormoni.
5. Mandorle
Le mandorle e altre noci, come noci e noci, aiutano a controllare l'appetito e, inoltre, contengono beta-sitosterolo, che agisce positivamente a livello di ormoni.
6. Frutti rossi
I frutti rossi hanno molti benefici per la salute oltre ad essere pieni di sapore. Fragole, more, mirtilli, lamponi e altre bacche in questa tonalità sono ricchi di antiossidanti, migliorano l'immunità e aiutano a rallentare l'invecchiamento. Da mangiare tutti i giorni!
Leggi anche: 14 Valori nutrizionali che tutti devono sapere
7. Patata dolce
Oltre ad aiutare a perdere peso, le patate dolci aumentano la sazietà e forniscono energia in modo equilibrato. Poiché ha un assorbimento più lento nel corpo, la patata dolce rilascia gradualmente glucosio senza stimolare molto l'ormone insulina.
Hai provato queste alternative naturali per trattare i problemi ormonali? Dillo nei commenti. E ricorda sempre di consultare un esperto se hai sintomi ricorrenti o qualsiasi tipo di malessere! La tua salute viene prima di tutto!
Quali Ormoni Ti Fanno Ingrassare (Potrebbe 2024)
- Dieta, Fitness, Diete
- 1,230
