Suggerimenti per esercizi di famiglia

È noto che l'esercizio fisico è fondamentale per la buona salute e che il piacere dell'attività fisica inizia nell'infanzia. Ma incoraggiare l'esercizio familiare che coinvolge sia bambini che adulti può essere una grande sfida.

D'altra parte, può essere una fonte di divertimento e salute. Inoltre, può essere un modo interessante di combinare due piacevoli attività: esercizio fisico e momenti condivisi e familiari. Quindi dai un'occhiata ai suggerimenti per gli esercizi familiari e goditi i benefici.

Scommetti sul videogioco

Molti genitori credono che i videogiochi potrebbero non essere uno stimolo per l'attività fisica. Tuttavia, le ultime versioni di questo gioco, che includono, oltre ad altre opzioni, giochi sportivi virtuali, possono essere un'ottima opzione per incoraggiare genitori e figli a muoversi insieme in modo divertente. Inoltre, i videogiochi sono una forte attrazione per i bambini e possono essere il primo passo che motiva i giovani a partecipare agli esercizi.

Organizza una caccia al tesoro

Qualsiasi attività che coinvolga la competizione può essere molto interessante sia per gli adulti, sia per i bambini e gli adolescenti. Vale quindi la pena organizzare una caccia al tesoro in cui i partecipanti devono cercare indizi per trovare il tesoro nel più breve tempo possibile; coinvolgendo genitori, amici, vicini di casa, bambini e adulti.

Questa è un'opzione interessante per riunioni di famiglia e amici che possono portare molto divertimento e motivazione alle attività che coinvolgono il movimento.

Organizza un evento sportivo per bambini

Un'altra opzione interessante per coinvolgere adulti e bambini nello sport è organizzare un evento sportivo, come una Coppa del mondo o le Olimpiadi della famiglia. L'idea è quella di dividere la famiglia in squadre per praticare lo sport che preferiscono durante le pause di 30 minuti. La cosa interessante è coinvolgere sia adulti che bambini, il che può garantire, oltre ad esercizi intensi, buone risate.

danza

Un altro suggerimento molto divertente è il ballo di famiglia. La danza può essere un modo interessante per esplorare i movimenti del corpo e riunire genitori e figli. Inoltre, è una delle attività fisiche preferite dei bambini piccoli.

Riprendi i giochi classici

Ai bambini piace essere sfidati. Quindi gioca a giochi che incoraggiano questo, come nascondino, saltando la corda e il campane. Queste sono opzioni interessanti perché, oltre a riprendere i giochi tradizionali, praticati anche dai genitori da bambini, non spendono nulla, solo energia.

Goditi il ​​fine settimana

Il fine settimana è stato creato per interrompere la routine. Quindi divertiti. Esci da casa e opta per attività all'aria aperta, buone opzioni per bambini e adulti. Trascorrere la giornata al parco e incoraggiare i più piccoli a divertirsi nel campi da gioco e prendere le bici in modo che tutti possano guidare. Se la tua famiglia vive in una città di mare, scegli di trascorrere la giornata in spiaggia, dove attività come la freschezza, il calcio, la pallavolo e la corsa possono essere praticate intensamente.

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