7 motivi per abbandonare la palestra e l'esercizio fisico a casa o nel parco

Ti alzi presto ogni giorno e sei disposto ad andare in palestra? Ottimo! Non è necessario (né dovresti!) Cambiare questa abitudine. Dopo tutto, l'esercizio fisico regolare è essenziale per il corretto funzionamento del corpo.

Ma se questo non è il tuo caso, e la palestra sembra più una stanza di tortura, allora forse è il momento per te di prendere in considerazione l'adozione di una nuova routine di allenamento.

Forse hai provato di tutto per cercare di rimanere costante nell'allenamento: dormire in abiti da palestra, lasciare le scarpe da ginnastica vicino al letto, pagare l'intero semestre in anticipo? E può darsi che nulla di tutto ciò abbia avuto un effetto sulla tua (mancanza di) disposizione.

Prima ancora di pensare di smettere di lavorare, dai a te stesso e alla tua salute una possibilità: prova ad uscire in palestra e fare attività fisiche a casa o nel parco! Scopri i vantaggi:

1. È possibile esercitare ovunque

Potrebbe essere necessario acquistare alcuni pesi per allenarsi a casa, ma l'esercizio aerobico può essere fatto ovunque, senza fare affidamento sull'attrezzatura.

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Puoi camminare e correre nel parco, ad esempio, e persino pilates, yoga o balli sono buone opzioni per bruciare calorie senza dover andare in palestra.

2. Non confronterai più se ti confronti con gli altri

Mentre le palestre sono un ambiente in cui dovremmo concentrarci sulla nostra salute, spesso è difficile sfuggire al confronto tra le loro prestazioni e le prestazioni della persona sul dispositivo adiacente.

Questa competizione non necessaria finisce per scoraggiare i principianti, che naturalmente hanno prestazioni inferiori. Quando ti alleni a casa, il tuo unico punto di riferimento è con te stesso, concentrandoti sull'essere migliore di ieri.

3. Sbarazzarsi della folla

Tranne se vai in palestra prima delle 7:00 o dopo le 22:00, è abbastanza comune trovare le macchine tutte occupate a causa del grande movimento dello spazio. Oltre ad essere a disagio, si finisce per perdere tempo in attesa di utilizzare l'attrezzatura. Esercitandosi a casa o nel parco, questo disturbo finisce.

4. Risparmia tempo

Anche se la palestra è dalla parte del tuo lavoro o della tua casa, finisci per perdere tempo per andare lì, cambiare, fare la doccia, cambiare di nuovo e tornare a casa.

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Se sei già nell'ambiente in cui ti alleni, la scusa di? Oggi non ho tempo? niente più colla: basta indossare le scarpe e iniziare.

5. Distraiti di meno e guadagna di più

Sai: rimanere 2 ore in palestra non significa che ti allenerai per 2 ore. Gran parte di quel tempo è sprecato andare al ristorante, chiacchierare con il noto, spettegolare il bevitore, guardare la TV?

Tutto ciò distoglie l'attenzione dall'esercizio fisico e può portare a prestazioni scarse o addirittura a lesioni perché non si presta sufficiente attenzione ai movimenti. Eliminando queste distrazioni, hai maggiori probabilità di concentrarti solo sulla tua attività fisica ed eseguirla in modo più corretto.

6. Risparmia denaro

In tempi di crisi, non possiamo negare che qualsiasi economia conta troppo alla fine del mese.

Se i soldi sono brevi per andare in palestra, sappi che non devi andare sedentario. Dopo tutto, allenarsi a casa o nel parco è gratuito!

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7. Entra in contatto con la natura

Oltre ad essere essenziale per il corretto funzionamento del nostro corpo, l'esercizio fisico fornisce anche una sensazione di rilassamento e benessere, contribuendo alla nostra salute mentale. Ma quando la palestra è un ambiente stressante con musica ad alto volume, molti specchi e colleghi estremamente competitivi, l'esercizio fisico può diventare una fonte di ancora più ansia e stress.

Quando ti alleni all'aperto in un parco o in una piazza, ad esempio, entrerai in contatto con la natura e la luce naturale, che sono eccellenti per contrastare i sintomi dello stress quotidiano? e funziona molto meglio della TV della palestra con i sottotitoli, giusto?

Tieni presente che la palestra non è l'unico posto dove è possibile esercitare. Esistono diverse opzioni al di fuori di questo ambiente e possono offrire anche alcuni vantaggi, come hai visto.

Tuttavia, ciò non significa che dovresti abbandonare l'orientamento professionale. Prima di iniziare, fai una valutazione medica e hai sempre il supporto di un professionista dell'educazione fisica per evitare lesioni, combinato?

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