8 alimenti contro la cellulite

La cellulite è senza dubbio il grande incubo delle donne, che sono sempre alla ricerca di alternative per evitare o ammorbidire i? Buchi? che compaiono su gambe e glutei. Ma non è sufficiente solo esercitare e utilizzare procedure estetiche per trattare la cellulite.

Devi seguire una dieta sana e scegliere gli alimenti che vengono inseriti nel piatto per tenere a bada il problema. Ci sono 8 alimenti anticellulite che possono aiutare a ridurre la comparsa della buccia d'arancia e rendere la pelle più liscia se mangiata frequentemente. Scopri subito cosa sono e come possono aiutare il malato.

1? zenzero

Una delle cause della cellulite è la cattiva circolazione. Pertanto, mangiare cibi che aiutano ad aumentare il flusso sanguigno è essenziale per chiunque desideri migliorare l'aspetto della pelle.

Uno di questi alimenti è lo zenzero, che non è solo buono per la circolazione, ma disintossica e rafforza il sistema linfatico. Ciò impedisce alle tossine di accumularsi sotto la pelle e di lasciare la pelle con quell'aspetto irregolare caratteristico della cellulite.

2? avocado

Anche se la cellulite non risparmia nessuno, nemmeno le giovani donne magre, l'invecchiamento è uno dei fattori che tende a rendere più evidenti le irregolarità della pelle. Questo perché con l'avanzare dell'età, la pelle perde la sua elasticità e diventa più sottile.

Per evitare ciò, cerca di includere nel menu cibi ricchi di acidi grassi essenziali, che aiutano a rafforzare la pelle. L'avocado è un'ottima scelta alimentare con queste proprietà, oltre ad essere ricco di molti nutrienti essenziali e molto gustoso.

3? Verdure a foglia verde e scure

Le verdure a foglia scura, come spinaci e cavoli, sono ricche di antiossidanti che aiutano a prevenire le malattie cardiache, il cancro al seno e altri tumori. Uno di questi potenti antiossidanti è la luteina, che aiuta la pelle a mantenere la sua idratazione ed elasticità. Le foglie verdi sono anche ricche di nutrienti utili per la circolazione e la disintossicazione.

4 Pesci

I pesci, in particolare quelli oleosi, sono anche nell'elenco degli alimenti che aiutano a mantenere la pelle in buone condizioni. I più conosciuti sono il salmone, la trota, l'aringa, le sardine e il tonno, ricchi di omega-3 e acidi grassi, utili per stimolare i sistemi cardiovascolare e linfatico e ridurre l'infiammazione dei tessuti sottocutanei.

5? Cereali integrali

I cereali integrali hanno una grande quantità di fibre, essenziali per ostacolare l'assorbimento di grassi e carboidrati, favorendo il metabolismo. Mangiare cereali integrali aiuta ad accelerare il processo di disintossicazione ed eliminare i rifiuti che possono accumularsi e causare cellulite. Investi nella versione completa di riso, pane, biscotti, pasta, avena, muesli e goditi i benefici,

6 banana

Le banane sono una fonte molto ricca di potassio, utile per regolare la quantità di acqua nel corpo e aiutare a ridurre la ritenzione idrica. Oltre a ridurre la cellulite, incluso questo minerale nella dieta, avvantaggia anche il sistema linfatico e fa funzionare efficacemente la circolazione dei fluidi e la pulizia delle impurità del corpo.

7 asparagi

Gli asparagi hanno anche proprietà che aumentano la circolazione sanguigna. Inoltre, il cibo è ottimo per alleviare lo stress perché ha una grande quantità di acido folico, che agisce nella formazione della serotonina, nota come sostanza responsabile della sensazione di piacere e benessere.

Alti livelli di stress per periodi prolungati aumentano l'accumulo di grasso nel corpo e l'aggiunta di asparagi alla dieta è un buon modo per ridurre la cellulite.

8 papaia

Mangiare frutta è uno dei modi migliori per disintossicare il corpo e ridurre la cellulite, e la papaia è una buona scelta. Il frutto non è solo ricco di potassio ma anche di beta carotene.

La sostanza responsabile della colorazione giallo arancio caratteristica della papaia e di alimenti come carote, zucca, barbabietole, papaia, mango e patate dolci è un carotenoide, un pigmento che si trasforma in vitamina dopo aver subito reazioni chimiche nel corpo. .

Nella sua azione, il beta-carotene offre vitamina A, un potente antiossidante che previene gli effetti dei radicali liberi responsabili dell'invecchiamento precoce della pelle e di altri organi. Aiuta anche a prevenire danni ai tessuti del corpo e a mantenere l'elasticità della pelle, quindi è un ottimo alleato nella lotta contro la cellulite.

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