La magrezza non è sempre sinonimo di salute

Guardarsi allo specchio e non gradire ciò che vedi non è piacevole. Alle donne non piace dover affrontare smagliature, cellulite e grasso rimasto e, il più delle volte, vogliono un corpo snello e snello.

Essere in sovrappeso può essere scomodo e un segno che qualcosa non va bene con il proprio corpo o le proprie abitudini. Tuttavia, c'è il rovescio della medaglia: la magrezza non è sempre sinonimo di salute.

È sempre più comune vedere persone sottopeso perché lavorano troppo, trascorrono molto tempo lontano da casa e non hanno il tempo di mangiare correttamente.

Coloro che non ingeriscono i nutrienti di cui il corpo ha bisogno sono a rischio di sviluppare anemia a causa della mancanza di ferro nel sangue e di avere sintomi fisici come il diradamento dei capelli, le unghie fragili e la pelle secca priva di vitamine.

Inoltre, coloro che mancano di nutrienti spesso sperimentano debolezza, stanchezza costante, mancanza di concentrazione e scarse prestazioni quando si svolgono attività fisiche. In questi casi, la soluzione è correggere il problema con una buona dieta.

Tuttavia, questa non è l'unica ragione che porta una persona a basso peso. L'eccessiva perdita di peso, anche con una corretta alimentazione o perdita di appetito, può essere un avvertimento per malattie più gravi o cambiamenti nel corpo.

I cambiamenti ormonali sono i problemi più comuni. Tra questi, possiamo evidenziare ipertiroidismo, cambiamenti mestruali e problemi di crescita durante la pubertà.

Come faccio a sapere se ho il peso giusto?

Per sapere se sei al peso ideale, devi calcolare il tuo BMI. Cioè, calcolare l'indice di massa corporea, che indica se il peso è appropriato per l'altezza. Per fare ciò, dividi semplicemente il peso (in chilogrammi) per l'altezza (in metri) al quadrato. Se il punteggio è inferiore a 18, indica un peso inferiore al normale con un alto rischio di malnutrizione.

Il mio indice di massa corporea è al di sotto del normale. Cosa dovrei fare?

La cosa migliore da fare quando ti rendi conto che sei troppo magro e con BMI under 18 È vedere rapidamente un dottore. Il professionista eseguirà esami dettagliati per identificare la causa dell'aumento di peso inadeguato e indicare il trattamento ottimale.

Il segreto per chi ne ha bisogno guadagnare qualche chilo Non si tratta di aumentare la quantità di cibo, ma di seguire una dieta di qualità. Riempire il piatto di cibi fritti e poi finire i dolci ti farà solo ingrassare localmente e continuare a mettere a rischio la tua salute.

La cosa corretta è mangiare sei pasti durante il giorno e mangiare cibi calorici, ma optare per i più sani. Assicurati di bere molta acqua per mantenere il tuo corpo idratato. Sono anche indicati esercizi pratici, ma solo anaerobici, come il bodybuilding. Evita attività come la corsa e il nuoto in quanto sono esercizi aerobici che ti aiutano a perdere peso.

Magrezza non è sinonimo di bellezza, basta con queste cavolate !!!!!! (Aprile 2024)