Vita frenetica contro alimentazione sana

Chi non ha attraversato la situazione di tornare a casa tardi nella giornata affamato e si è fermato sulla strada per comprare un panino? O anche a metà pomeriggio andando a una riunione, attaccando una cioccolata, cracker e poi incolpando te stesso per l'assurdità che hai mangiato durante il giorno, sentendoti in colpa quando i pantaloni non si chiudono?

Sì, questa situazione sopra descritta è molto comune per molte persone, che non hanno tempo o non possono organizzare per mangiare sano. Cosa succede nella vita di queste persone che non possono dare la priorità a se stesse, essendo consumate dalle varie attività che devono svolgere durante il giorno?

Come conseguenza della routine quotidiana della vita, i sintomi dello stress vengono trattati come una sindrome e sono già riconosciuti dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) come una malattia del secolo. Stanchezza, irritazione, scarso appetito sessuale, difficoltà di concentrazione e raffreddori consecutivi. Questi problemi sono sempre più comuni in coloro che conducono una vita frenetica ed esigente e caratterizzano la sindrome del secolo.

Non abbiamo tempo per nulla che ci dia piacere e in questo circolo vizioso che la nostra routine ci impone finiamo per non avere tempo per comportamenti che ci portano ad avere qualità della vita e buona alimentazione.

Per le persone che sono bloccate in riunioni, conferenze, attività professionali che richiedono molto impegno e tempo, è necessario sviluppare alcune strategie per mangiare con atteggiamenti semplici e di qualità che richiedono un po 'di organizzazione e disciplina.

Suggerimenti interessanti:

• Organizza un giorno della settimana per andare al negozio di alimentari per fare acquisti, ma non essere disponibile durante la settimana, assicurati di acquistare cibi facili come frutta, yogurt, barrette di cereali;
• Preparare sempre spuntini di mezzogiorno e di pomeriggio il giorno prima, in modo da non incolpare la corsa mattutina;
• Avere sempre cibi facili da mangiare a casa in modo che quando si è nel traffico, su un appuntamento esterno, al lavoro si abbia qualcosa di qualità da mangiare;
• Scegli sempre ristoranti con diverse opzioni salutari;
• Nel caso di lavoro vicino a luoghi senza buoni ristoranti, vale la pena prendere il proprio pranzo al sacco, garantendo una sana alimentazione;
• Lavare sempre le verdure e lasciare gli alimenti facili da preparare in frigorifero.

Tutti questi suggerimenti dipendono da un aspetto fondamentale, l'organizzazione e la disciplina, tutti motivati ​​dal desiderio di mantenersi in salute. Tutto nella nostra vita deve essere bilanciato, perché quando mettiamo troppa enfasi su un'area della vita e la mettiamo da parte, subiamo le conseguenze.

Ricorda l'esempio di un amico che si dedica quasi esclusivamente al lavoro, per vedere quanto si lamenta di essere sovrappeso, della ragazza che ha abbandonato, finalmente, un'immagine di squilibrio e mancanza di buon senso.

Quindi, come in ogni cosa nella nostra vita, l'organizzazione e la disciplina sono importanti, con il cibo non è diverso, quindi vi invito a riflettere su questo aspetto e a prendervi cura di avere buone abitudini che porteranno al benessere e alla qualità della vita.

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