Per ricaricare e affrontare la giornata riposati, dormire bene la notte è la migliore medicina. Il sonno è una necessità, è un momento fondamentale per rilassare corpo e mente.
ma quanto tempo ci vuole per dormire non soffrire degli effetti della mancanza di sonno? Secondo alcuni esperti, è necessario dormire almeno fino a otto ore a notte. Tutto per mantenere una buona salute ed evitare l'affaticamento durante il giorno.
Per coloro che dormono molto e si svegliano ancora stanchi, il tempo di sonno raccomandato dagli esperti non sembra sufficiente. Queste sono persone che hanno bisogno di dormire dalle dieci alle undici ore a notte.
D'altra parte, ci sono quelli che possono svegliarsi sentendosi riposati con solo cinque o sei ore di sonno.
Quindi ognuno conosce il proprio bisogno e quanto tempo hanno bisogno di dormire per evitare di ammalarsi l'altro giorno ed essere in grado di adempiere ai propri obblighi senza l'apparenza di avere una notte insonne, sbadigliando minuto per minuto.
il mancanza di sonno provoca effetti come stanchezza, malumore, mal di testa, difficoltà di concentrazione e perdita di memoria. Oltre a danneggiare la salute, dormire male Interferisce anche con il benessere.
QUANTE ORE BISOGNA DORMIRE PER NON SENTIRSI STANCHI? IL SONNO IDEALE (Aprile 2024)
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