Nei mesi che precedono il matrimonio, è quasi impossibile chiedere alla sposa di non esserlo ansioso. Oltre alla fretta con i preparativi della cerimonia e della festa, la documentazione necessaria per sposarsi, gli ultimi adattamenti all'abito e l'organizzazione della casa, c'è anche l'attesa per la nuova vita.
Anche se tutto sta andando alla perfezione, pensare così tanto allo stesso tempo può lasciare sposa sull'orlo di un esaurimento nervoso, apprensivo e impaurito che qualcosa vada storto.
Mal di testa, scarso appetito, insonnia, tachicardia e irritabilità sono alcuni dei sintomi di tensione prematrimoniale. Per non parlare del desiderio di attaccare dolci, cioccolatini e dolcetti per alleviare lo stress.
In questa fase, ci vuole un sacco di autocontrollo e ansia per mantenere la testa al suo posto. E puoi farlo seguendo alcuni suggerimenti semplici e rilassanti. Dopotutto, essere ben disposti è fondamentale per poter godere di ogni minuto del matrimonio.
Uno dei segreti di come controllare l'ansia prima del matrimonio Andrà a letto presto. Una buona notte di sonno ricarica la tua energia e se ti svegli sentendoti riposato, sarai in grado di tenere il passo, confrontare i prezzi, fare le scelte e ottenere tutti i dettagli della festa.
La maratona di preparazione del matrimonio richiede tempo, ma non è necessario e non smettere di fare quello che ti piace. Metti da parte lo spazio nel tuo calendario per andare al cinema, uscire con gli amici, leggere un libro, uscire.
Mantenere una dieta sana e nessuna dieta folle per cercare di perdere peso in poche settimane. Non mangiare può causare ancora più nervosismo. Se senti di aver bisogno di perdere qualche chilo prima di entrare nel tuo vestito, chiedi consiglio a un dietista.
Fai un'attività fisica. Muovere il corpo fa funzionare la mente e rilascia endorfine, sostanze che forniscono la sensazione di benessere. Unisci i preparativi finali con lezioni di yoga, pilates o una semplice passeggiata.
Le sessioni di massaggio possono anche aiutare alleviare lo stress prima del matrimonio. Se hai un budget limitato, il consiglio è di trascorrere un pomeriggio di bellezza e creare la tua spa di casa.
Se tutto procede come previsto, non c'è motivo di nervosismo. Cerca di non pensare a possibili eventi imprevisti e ogni volta che ti vengono in mente pensieri negativi, prova a fare qualcosa per distrarti: ascolta la tua musica preferita, chiama qualcuno, esci di casa. Ricorda che il matrimonio È motivo di celebrazione e celebrazione, quindi non vale la pena logorarsi e perdere il controllo.
Come vincere l’ansia anticipatoria (Sconfiggere la paura della paura) (Aprile 2024)
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