Il riso è uno dei fondamenti della nostra dieta, questo è un dato di fatto. Con un fagiolo ben stagionato, partecipa alla combinazione perfetta ogni giorno.
Nella sua versione completa, il riso può conservare più nutrienti e aiuta anche nel processo di perdita di peso. Alcuni sostengono che la preparazione del riso integrale sia più difficile e che non sia sempre la consistenza desiderata. Se sei una di quelle persone, sei nel posto giusto per imparare a cucinare un riso integrale morbido e morbido. Dai un'occhiata!
Come preparare il riso integrale
Il riso integrale deve essere lavato una sola volta e non è necessario friggerlo, come avviene con il riso bianco.
ingredienti
- Cipolle e aglio (a piacere)
- 1 tazza di riso integrale
- 3 tazze d'acqua
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- Sale qb
Passo dopo passo
- Soffriggere cipolla e aglio in olio d'oliva fino a doratura;
- Aggiungi l'acqua calda e poi aggiungi il riso e il sale;
- Cuocere con il coperchio semiaperto per circa 25 minuti a fuoco medio.
- Spegni il fuoco e il gioco è fatto!
Se la preparazione è uguale al riso bianco, è probabile che il riso integrale sia duro.
Altre ricette di riso integrale per semplificarti la vita
Vuoi innovare nella preparazione del riso integrale? Esistono altri modi per preparare questo cibo così sano e nutriente. Dai un'occhiata:
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Riso integrale nella padella elettrica
La padella elettrica è perfetta per coloro che non hanno una stufa o semplicemente non amano usarla. Il tempo necessario affinché il riso sia pronto è un po 'più lungo, ma è anche più pratico. Guarda la procedura dettagliata nel video sopra.
Riso Integrale A Microonde
Vuoi qualcosa di ancora più semplice? Usa il microonde! Per gli amanti della praticità, questa ricetta è perfetta. Avrai solo bisogno di riso integrale, acqua, cipolla, aglio, olio d'oliva, sale e un contenitore di vetro. Il tuo riso sarà pronto tra mezz'ora. Molto facile, vero?
Riso integrale in pentola a pressione
La pentola a pressione di solito accelera la preparazione dei cibi ed è l'ideale per chi ha fretta (o non ha pazienza). Questa ricetta è molto semplice ed è pronta dopo 15 minuti dall'aumento della pressione. Guarda il video per vedere maggiori dettagli.
Non ci sono più scuse per sostituire il riso bianco con riso integrale, non credi? È più nutriente e tuttavia dà una maggiore sensazione di sazietà. Che ne dici di prepararti a casa e raccontarci dell'esperienza?
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