Ho un figlio vegetariano, e adesso?

Improvvisamente, a differenza di altri membri della famiglia, tuo figlio decide di diventare vegetariano. E ora cosa fare? Di solito, poiché la decisione è stata presa durante l'adolescenza e perché non sono abituati a questo tipo di dieta, molti genitori non sanno come gestire la situazione.

Molti credono che la decisione del figlio adolescente sia un modo per turbare o sfidare i genitori, ma gli esperti sostengono che sebbene non ci siano statistiche, molte persone smettono di mangiare carne proprio durante l'adolescenza, come è durante questa fase che iniziano a mettere in discussione mondo in cui vivono. Per aiutarla a comprendere meglio la situazione, abbiamo selezionato alcuni suggerimenti per come crescere un bambino vegetariano. Dai un'occhiata.

Cercare di capire perché tuo figlio ha preso la decisione di diventare vegetariano è fondamentale, quindi parlane con lui. Cerca di capire se la scelta è stata fatta semplicemente premendo altri colleghi o in difesa dei diritti degli animali, per esempio. Questo ti aiuterà a capire se il giovane sa davvero di cosa si tratta e lo sta prendendo sul serio. Comprendere la motivazione del nuovo vegetariano ti aiuterà a capire meglio l'argomento e ti aiuterà a mantenere la nuova dieta.

Se tuo figlio è davvero disposto a unirsi a dieta vegetarianaIl primo passo è consultare uno specialista. Consulta un nutrizionista per capire meglio cosa deve essere fatto per mantenere il tuo bambino a dieta equilibrata. Questo tipo di professionista ti aiuterà a fare le sostituzioni necessarie affinché tutti i nutrienti vengano consumati correttamente.

Tra questi nutrienti, presta attenzione al consumo di ferro e vitamina B, poiché entrambi si trovano rispettivamente nella carne rossa, nel latte e nelle uova. Per consentire al bambino di consumare le quantità raccomandate di questi nutrienti, cerca cibi fortificati come pane, cereali e succo d'arancia.

Altri alimenti, come verdure scure e ricche di ferro; Oltre a noci e fagioli, ricchi di vitamina B, dovrebbero essere consumati anche. Tuttavia, se tuo figlio è uno di quelli che non sono abituati a mangiare una grande varietà di alimenti, considera di consumare alcuni integratori alimentari che soddisfino la necessità di ferro e vitamina B. Ma per quello, cerca uno specialista.

Il cambiamento che inizia a casa dovrebbe estendersi anche ai ristoranti e agli incontri di amici e familiari. Quindi, prima di uscire per cena o pranzo, assicurati che il ristorante scelto offra piatti vegetariani. Inoltre, quando partecipi alle riunioni di amici e familiari, informali in anticipo sulle mutevoli abitudini alimentari di tuo figlio per evitare imbarazzi.

Diventa vegetariano Non è un problema e può essere una scelta salutare per l'adolescente, ma dovrebbe essere trattato con cautela. Pertanto, fai sempre attenzione guardando le abitudini alimentari di tuo figlio. Se noti perdita di peso e improvvisi cambiamenti nel comportamento, consulta un medico per verificare la presenza di disturbi alimentari.

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