Pensi di non essere mai abbastanza bravo per i compiti che ti vengono imposti, ritieni che i complimenti che ricevi non siano meritati e pensi che in qualsiasi momento scoprirai di essere in realtà una truffa. Ti sei identificato con uno di questi elementi?
Potresti soffrire di sindrome di impostore, un fenomeno non insolito.
Infatti, secondo un sondaggio condotto dall'Università Dominicana della California, negli Stati Uniti, la sindrome di impostore raggiunge fino al 70% dei professionisti di successo, in particolare donne e studenti laureati.
Dall'impostore inglese sindrome o fenomeno impostore, la sindrome dell'impostore fa sì che le persone non credano nelle proprie azioni o abilità, credendo di essere truffe fortunate e vere.
Soffri di sindrome di impostore? Fai attenzione ai segni!
Gli atteggiamenti comuni di coloro che soffrono della sindrome possono passare inosservati nella loro routine quotidiana. Conosci i segni della sindrome di impostore e pensa a come ti relazioni con loro.
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Ti procrastini tutto il tempo
Gran parte dei tuoi compiti sono all'ultimo minuto e non è perché ti piace vivere al limite. In effetti, ti spingi al punto di affrontare un lavoro che ti porterà al fallimento.
Hai sempre qualche giustificazione quando ricevi un complimento
È normale per te dire cose come "Ho fatto bene questo test perché è stato facile?" o? Ho superato il concorso perché c'erano pochi candidati? Questo perché ritieni di non essere degno dei tuoi risultati.
Pensi di aver bisogno di piacere a tutti
L'insicurezza e la paura di essere esposti? Ti fanno sottomettere ad essere amato dalle persone, abusando del carisma.
Se la descrizione di quanto sopra riguarda te, è possibile che la sindrome di impostore sia parte della tua vita e ti impedisca di andare avanti o realizzare i tuoi sogni. Tuttavia, non disperare. Ricorda che molte persone attraversano anche questo e che attraverso una riorganizzazione dei loro atteggiamenti e pensieri è possibile fare la differenza.
Atteggiamenti semplici possono aiutarti a risolvere questo problema.
Scopri alcune misure che possono contribuire a un miglioramento delle sensazioni caratteristiche della sindrome:
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Valorizza le attività in cui sei bravo: Sia cantando, cucinando o scrivendo, fai cose che ritieni abbiano un buon risultato. Cerca di portare le tue competenze chiave nel mercato del lavoro.
Non confrontare il tuo risultato con quello di altre persone: Non sai mai se le altre persone dentro non provano esattamente la stessa insicurezza di te.
Impara ad accettare complimenti: Quando il tuo lavoro viene riconosciuto, non fare scuse. Credimi che i complimenti che ricevi sono reali e vedi come ti senti.
Chiedi aiuto e consigli: Spesso abbiamo bisogno del supporto e del supporto di un parente o amico per aiutare a liberare la mente e impostare un percorso di carriera. Non aver paura di chiedere aiuto.
Inoltre, la ricerca di un aiuto esperto da parte di uno psicologo o il choaching sono un passo importante per comprendere più profondamente il motivo per cui hai sviluppato una tale sindrome e come risolverla all'interno di te stesso. Vedi anche suggerimenti su come identificare le opportunità per sviluppare il tuo talento sul lavoro.
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Sindrome dell'impostore (Aprile 2024)
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