Succhi per una buona digestione

Spesso, dopo una settimana di pasti regolari, nei fine settimana o nei giorni festivi ci concediamo torte, pasticcini, grigliate, i tradizionali feijoadas o pasta di nonni, mamme o suocere. Tuttavia, il consumo di determinati alimenti con livelli più elevati di zuccheri, carboidrati e grassi sono le principali cause di cattiva digestione, poiché la loro frequenza è spesso regolata, ma non.

La conseguenza dell'esagerazione delle quantità di chicche? Naturalmente, i cibi che sono più difficili da digerire sono sentimenti di disagio, stomaco pesante e intestino congestionato. Per risolvere il caso, oltre a cambiare atteggiamento? Al fine di evitare l'abuso di cibo, ci sono eccellenti opzioni di succhi naturali che possono aiutare il processo digestivo.

I succhi naturali non sono solo una medicina per disintossicare, possono e dovrebbero essere bevuti con il cibo? fornito senza esagerare.

Non c'è motivo di temere di bere succhi di frutta durante il pasto, questi sono ottimi compagni di qualsiasi piatto, perché, contrariamente alla credenza popolare, i liquidi, se del caso, sono partner, non nemici, della leggera digestione.

Succo naturale: digestione perfetta

I succhi naturali, oltre ad essere nutrienti in se stessi, aiutano l'azione degli enzimi digestivi nello stomaco? evitando l'effetto di "pancia gonfia"; e migliorare l'assorbimento delle buone sostanze contenute negli alimenti che vengono consumati insieme a loro.

Ingredienti speciali

Tutta la frutta, la verdura e i cereali possono essere ingredienti di succhi naturali destinati a favorire la digestione, poiché nelle loro composizioni naturali ci sono sempre fibre. Per coloro che cercano opzioni più specifiche e quindi più efficienti, dovresti comporre il tuo succo naturale con alcuni degli elementi seguenti:

• Ananas e papaia: contengono rispettivamente bromelina e papaina, enzimi che aiutano la digestione di cibi ricchi di proteine;
• Limone: agisce come astringente nello stomaco ed evita sensazioni di "bruciore", prevenendo un'acidità eccessiva;
• Banana: ha il fruttano, un amido resistente che contribuisce alla regolarizzazione del transito intestinale, incluso l'aiuto per invertire la diarrea;
• Yogurt: molti contengono batteri probiotici, che a contatto con la mucosa intestinale favoriscono la proliferazione di microrganismi che agiscono promuovendo l'equilibrio della flora intestinale e inibendo la colonizzazione dei batteri nel tratto gastrico;
• Menta, rosmarino, melissa, camomilla, salvia, mirtillo, quassia, radice di genziana, ginestra, anice stellato, menta e psillio: hanno componenti vari che sono eccellenti antiemetici? promuovere il miglioramento della cinetosi; prevenire l'accumulo di gas e stimolare la motilità dell'apparato digerente;
• Zenzero: aiuta nella secrezione gastrica e ha un potere antinfiammatorio naturale, aiuta la digestione e combatte la gastrite, il bruciore, il dolore e la nausea;
• Cavolo: contiene sostanze che aiutano il processo di guarigione della mucosa, disintossicando l'apparato digerente e calmando i sintomi dell'indigestione;
• Avena, orzo, semi di lino e sesamo: hanno fibre insolubili che agiscono dando consistenza a ciò che sarà escreto e regolando il transito intestinale.

Per coloro che mettono in dubbio la praticità di adottare la sana routine di produrre e bere succhi naturali, la nutrizionista Isabella Peixoto consiglia: • Metti da parte la pigrizia e pensa in modo intelligente: prendersi cura della tua dieta ti farà risparmiare tempo e denaro dall'andare dai medici. Con una piccola organizzazione è possibile rendere tutto più pratico: sbucciare la frutta e la verdura, separarli in barattoli e conservare nel congelatore per guadagnare tempo nella preparazione senza perdere i benefici dei nutrienti per mantenere il corpo sano e belle curve.

Anche per chi non ha problemi digestivi, l'adozione di succhi naturali è importante per mantenere il corpo ben nutrito e in equilibrio. Valuta di includere più succhi naturali nella tua dieta.

DIGESTIVO ALLA MENTA ... Un modo naturale per una buona digestione (Aprile 2024)