Perdere peso è un compito arduo per la maggior parte delle persone. Affrontare le diete rigide, cambiare le abitudini di una vita e allenarsi continuamente sono passi importanti verso un corpo più magro.
Naturalmente, per i nutrizionisti, è necessario determinare qual è lo scopo di ciascun paziente, dopo aver analizzato la loro dieta e le loro abitudini di routine, e solo allora, definire il menu ideale per quel caso particolare. Se, tuttavia, vuoi eliminare qualche chilo, alcuni semplici dettagli possono fare la differenza nella scala.
Michelle Schoffro Cook, nutrizionista e Ph.D. in medicina tradizionale naturale, ha diversi articoli sui benefici per la salute dei consumatori di alimenti. Cook sembra sapere esattamente quali alimenti sono indicati per aiutare a trattare quasi tutto.
L'obesità non è fuori dalla lista e, ancora una volta, la conoscenza del nutrizionista esperto è sorprendente. Sapevi che puoi bruciare i grassi scegliendo correttamente la spezia da usare nei pasti?
Aglio e cipolla
I ricercatori britannici del Garlic Center nel 2001 hanno scoperto che le persone che mangiavano una capsula di aglio al giorno avevano una maggiore immunità al virus dell'influenza comune. Ma i benefici dell'aglio non si fermano qui. La ricerca condotta da Embrapa Vegetables in collaborazione con l'Università Nazionale di Brasilia (UNB) ha scoperto che l'aglio può aiutare a ridurre il colesterolo.
Neanche la cipolla è molto indietro. Secondo uno studio condotto da ricercatori dell'Istituto di ricerca farmacologica Mario Negri in Italia, le verdure sono in grado di ridurre il rischio di cancro fino al 14%. Per Cook, entrambi i condimenti sono efficaci per eliminare il grasso dal corpo e proteggerlo da virus, funghi e batteri.
Curcuma (o curcuma)
Secondo uno studio presentato al 17 ° Simposio internazionale sulla medicina funzionale, tenutosi nel 2010, la curcuma o semplicemente la curcuma aiuta a regolare il metabolismo, fa bene alla pelle e persino protegge dal cancro. Cook spiega che la spezia è ricca di beta carotene, che protegge il fegato dai danni dei radicali liberi e riduce il tasso di accumulo di grasso nelle sue cellule.
cannella
I ricercatori del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti hanno scoperto che consumare un cucchiaino di cannella con i pasti accelera il metabolismo dello zucchero nel corpo di 20 volte. Lo zucchero, quando in eccesso, può provocare l'accumulo di grasso.
peperoncino
Popolare tra gli appassionati di cibo messicano, il peperoncino può anche aiutarti a perdere peso. In uno studio condotto presso la Purdue University negli Stati Uniti e pubblicato sulla rivista Physiology and Behaviour, i ricercatori hanno scoperto che questo tipo di pepe può ridurre l'appetito e aumentare il consumo di calorie.
La spiegazione è che il peperoncino contiene capsaicina, un principio attivo che migliora significativamente la combustione del grasso corporeo. Cook spiega che la correttezza, sia per questo condimento che per tutti gli altri, è di includerli nel menu del giorno, in modo che il loro consumo sia costante.
La magiche spezie che fanno dimagrire (Potrebbe 2024)
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