Le banane sono considerate un alimento completo con il potenziale per la prossima grande rivoluzione della salute perché sono piene di nutrienti. Ma spesso lo sottovalutiamo.
Il frutto è ricco di zuccheri naturali, saccarosio e fruttosio, minerali, vitamine e fibre e il suo consumo regolare è in grado di fornire eccellenti benefici per la salute, compresa la lotta contro il cancro. Ciò accade soprattutto dopo che sono maturi, quando alcune macchie marroni iniziano ad apparire sulla corteccia.
Questi punti sono formati da una sostanza che blocca la diffusione e la crescita delle cellule tumorali e sono ricchi di antiossidanti che possono rafforzare il sistema immunitario. Quindi, quando si sceglie, essere consapevoli dei frutti più maturi.
L'ideale è mangiare due banane al giorno e, nel corso di un mese, i risultati stanno già emergendo. Ecco alcuni dei più importanti benefici per la salute e la salute del corpo:
1. Combatti il bruciore di stomaco
Le banane agiscono come antiacidi, alleviando il reflusso acido e il bruciore di stomaco e tutti i relativi sintomi spiacevoli. Solo una banana è in grado di fornire risultati immediati in caso di bruciore di stomaco. Aiutano anche contro la costipazione perché il suo alto contenuto di fibre porta a regolari movimenti intestinali.
Leggi anche: Banane: vantaggi e suggerimenti sulla maturazione dei frutti
2. Aumenta l'energia
Mangiare una o due banane prima dell'allenamento quotidiano ti fornirà l'energia di cui hai bisogno per un massimo di 1 ora. Inoltre, sono ricchi di minerali, vitamine e hanno elevate quantità di potassio e basso indice glicemico, che aumenteranno la resistenza e prevengono i crampi muscolari.
3. Ridurre la pressione sanguigna
Le banane possono effettivamente abbassare la pressione alta e prevenire infarti e ictus perché riducono il sodio. E il potassio aiuta a promuovere la salute del cuore.
4. Tratta l'ulcera
Il frutto è eccellente per le ulcere allo stomaco perché è indolore e la sua consistenza liscia aiuta a coprire il rivestimento dello stomaco. Questo impedisce irritazioni e acidi corrosivi.
5. Controllo della temperatura corporea
Le banane sono in grado di regolare la temperatura corporea in modo efficiente e sono estremamente utili in caso di febbre.
6. Combattere la depressione
Il triptofano è uno degli ingredienti delle banane che, entrando nel corpo, si trasforma in serotonina, che è un neurotrasmettitore cerebrale. Questo porta al rilassamento e al miglioramento dell'umore, aiutando in caso di depressione.
Leggi anche: 12 frutti a basso contenuto calorico da mangiare a tuo agio
7. Tratta l'anemia
La frutta fornisce al corpo il ferro necessario, aumentando l'afflusso di sangue in quanto stimola la produzione di globuli rossi ed emoglobina.
Oltre a tutti questi benefici, le banane sono anche ricche di vitamina B, che calma il sistema nervoso, rilassa il corpo e la mente e allevia lo stress.
Mangia 2 banane ogni giorno per 1 mese Questo è ciò che accade al tuo corpo (Aprile 2024)
- cibo
- 1,230
