Circoli di gara: mettiti in forma correndo in un gruppo

Considerando la modalità di attività fisica in più rapida crescita tra i brasiliani nell'ultimo anno, la gara di strada ha guadagnato aderenti a causa della facilità e dei pochi requisiti per iniziare la sua pratica. Per coloro che non si adattano all'esercizio a quattro pareti e preferiscono le attività all'aperto, la corsa diventa un'ottima opzione.

Essendo considerata una delle modalità più adatte per la perdita di peso, poiché la sua pratica richiede una notevole quantità di calorie, la corsa diventa un ottimo partner di una dieta equilibrata nel perseguimento di uno stile di vita più sano.

Facendo sempre affidamento sulla perseveranza, poiché i progressi in questa modalità possono essere lenti, secondo l'idoneità fisica del praticante.

Per rendere la pratica della corsa sempre più popolare e ancora più divertente, i professionisti dell'educazione fisica hanno creato consulenti per i loro studenti, allineando la pratica corretta di questo sport e la socializzazione in gruppi.

Sebbene praticato in gruppo, l'allenamento trasmesso allo studente è individuale, in base all'idoneità fisica del professionista. Per la gara, non c'è limite alle persone, il gruppo può contare su numerosi partecipanti, ognuno con il proprio ritmo. Per iniziare, hai solo bisogno di un paio di sneaker adatte e abbigliamento leggero che permetta la traspirazione del corpo.

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6 buoni motivi per iniziare ora!

Se praticare uno sport da solo ti sta scoraggiando, niente come un'azienda per rallegrare e motivare i tuoi progressi. Ecco alcuni motivi per entrare a far parte di un club di gara:

1. Uscire dalla routine dello stile di vita sedentario non è facile, quindi l'incoraggiamento di un amico o di un compagno di corsa può facilitare questo inizio.
2. Allo stesso modo, questo stesso incentivo è valido per il praticante di non rinunciare così facilmente allo sport.
3. Anche se non ci sono conoscenti nel club, questa è una grande opportunità per fare nuove amicizie e migliorare la tua vita sociale.
4. Che ne dici di passare più tempo con la famiglia? La corsa può essere una buona opzione per svolgere un'attività quotidiana insieme.
5. La mancanza di formazione finisce per essere notata dai loro colleghi, accusata della frequenza necessaria per i loro progressi.
6. Hai raggiunto il tuo obiettivo? Niente di meglio che avere qualcuno al tuo fianco per festeggiare il tuo superamento.

Cioè, non mancano buone ragioni per praticare questa attività. Oltre a tutti questi punti positivi, è interessante notare che ci sono anche gruppi di camminatori, dove l'obiettivo è quello di fare un'attività a basso impatto per coloro che non possono correre per motivi di salute.

I vantaggi della corsa di gruppo

Ci sono molti vantaggi che la corsa può offrire. Il personal trainer Edson Lopes di Tean Fábio Guedes cita bruciore calorico, miglioramento dell'umore, miglioramento della qualità del sonno, tonificazione muscolare, rafforzamento del cuore e aumento della capacità polmonare e aumento della produzione di endorfine? ormone che porta la sensazione di benessere? come alcuni dei principali benefici fisici della pratica.

Come benefici sociali, Edson evidenzia l'opportunità di incontrare e interagire con persone che hanno un obiettivo comune, facilitando così la vita sociale.

Come trovare i gruppi di gara

Sui tuoi siti Web o gruppi di Facebook, per trovare un club di corsa nella città in cui vivi, digita semplicemente i siti di ricerca (Google, Bing, ecc.) "Club di corsa + il nome della tua città". In questo modo verranno visualizzati i risultati per la ricerca di ulteriori informazioni e modalità di contatto.

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Non cedere all'inattività fisica! Cerca i club che gestiscono la tua città e inizia questa pratica il prima possibile, sia per l'integrazione sociale, sia per la perdita di peso o per l'inizio di una vita più sana.

L'ALLENAMENTO NON È UNA GARA (Aprile 2024)