I 4 cibi peggiori che puoi dare ai tuoi figli

Certo, ogni bambino ha una serie di preoccupazioni. Come genitori dobbiamo pensare all'educazione dei più piccoli, se si stanno dedicando alla scuola e agli studi, pensando al tempo libero e agli amici con cui vivono i loro figli e sono in buona salute.

Tuttavia, pensare a ciò che i bambini mangiano è spesso una funzione dimenticata, ma fondamentalmente, poiché una dieta di qualità porta buoni risultati e può evitare problemi più gravi come l'obesità infantile.

Ma prendersi cura del cibo dei bambini va oltre il taglio di zuccheri e cibi grassi. Quindi, quali sono i cinque alimenti peggiori che puoi dare ai tuoi figli per prendersi più cura di ciò che mangiano.

1? Patatine, pizza, pepite

È buon senso che patatine, pizza e pepite Sono i cibi preferiti della maggior parte dei bambini. Si sa anche che non sono cibi sani e che se consumati troppo sono il primo passo verso cattive abitudini alimentari.

Tuttavia, è degno di nota il fatto che ciò non significa che questi alimenti debbano essere banditi dal cibo dei più piccoli, ma piuttosto che la quantità e la dimensione delle porzioni debbano essere considerate.

Si suggerisce inoltre di adattare la preparazione di questi alimenti. Invece di patatine, scegli patatine al forno. Lo stesso può essere applicato anche nella preparazione di pepite e hamburger. Inoltre, quando si prepara la pizza, optare per formaggi più magri e provare ad aggiungere più verdure come pomodoro, rucola o carota.

2? Bevande analcoliche e succhi industrializzati

Oltre alle chiamate cibi spazzatura, la soda è uno dei grandi cattivi dell'alimentazione infantile. Tuttavia, si sa poco che i succhi industrializzati possono fare altrettanto male, perché alcune varietà di succo contengono solo il 10% di polpa naturale, mentre l'altro 90% sono additivi e zucchero. Pertanto, è necessario dosare e optare il più possibile per succhi naturali, acqua e latte.

3? Cereali zuccherati

Le scatole di cereali per bambini sono attraenti per quanto riguarda i personaggi sulla confezione, nonché le vitamine e i minerali di quel cereale. D'altra parte, la quantità di zucchero è spesso superiore a vitamine e minerali.

Quindi optare per una maggiore fibra e meno zuccheri cereali e cercare anche nuove opzioni sullo scaffale dei cereali per adulti. Un'altra opzione è quella di servire cereali naturali come l'avena, serviti con latte e frutta.

4 Carne Trasformata

Salsicce e salumi, come prosciutto e salame, sono carni lavorate riempite con additivi e sodio, che possono contribuire a malattie cardiache, obesità e diabete, problemi che di solito si manifestano in età adulta. Ecco perché vale la pena ridurre il consumo e attenersi alle etichette dei prodotti per cercare opzioni più sane con meno sodio e grassi.

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