Il termogenico accelera il metabolismo ed è associato alla combustione dei grassi

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Un termogeno promette di aumentare la temperatura corporea, accelerando il metabolismo e bruciando i grassi.

Attualmente, è possibile trovare diversi tipi di termogenici in vendita, ma è necessaria cautela, poiché questo tipo di prodotto non è adatto a tutti. Si prega di chiarire le vostre principali domande termogeniche di seguito:

Cos'è il termogenico ea cosa serve?

Gabriela Zugliani, nutrizionista post-laurea in Nutrizione sportiva e nutrizione ortomolecolare con estensione in Nutrigenomica, commenta che la termogenica può essere una buona opzione per coloro che già svolgono attività fisica e cercano prestazioni migliori.

"Tuttavia, le persone che hanno problemi alla tiroide, insonnia, ansia o depressione non dovrebbero assumere, perché la maggior parte dei termogenici industrializzati ha sostanze che possono influenzare il sistema nervoso", spiega.

La maggior parte degli integratori termogenici sono a base di caffeina, una sostanza che aumenta la mobilizzazione e l'uso di acidi grassi come mezzo per generare energia. Comprendi come agiscono i termogeni:

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• Agisce nella perdita di grasso: Gabriela sottolinea che il termogenico accelera il metabolismo e aumenta la temperatura corporea. Questo aumenta la combustione dei grassi.
• Aumenta le prestazioni: Il termogenico tende a prolungare la capacità di durare l'attività fisica in quanto aiuta a ridurre e ritardare l'insorgenza dell'affaticamento. Con questo, la persona è più disposta a svolgere i propri esercizi, il che aumenta naturalmente il dispendio calorico.
• Fornisce più motivazione: Poiché il termogenico aumenta il dispendio calorico e migliora le prestazioni durante le attività fisiche, la persona tende a sentirsi meglio con la pratica e ad essere sempre più motivata con i risultati che vengono raggiunti.

Il termogeno perde peso?

Dipende Tutto è legato al cibo. Ma, in teoria, sì, se la persona segue anche una buona dieta e fa esercizio fisico, perché il prodotto aiuta ad accelerare il metabolismo ?, risponde Gabriela.

È interessante notare che il termogenico non fa miracoli e dovrebbe essere associato a un programma di perdita di peso che combina un'alimentazione sana e un'attività fisica. Pertanto, in generale, il termogenico non è adatto a persone che non praticano attività fisica.

Per un individuo sedentario, i risultati sono improbabili e il prodotto può generare effetti collaterali più intensi (come insonnia, nervosismo, tremori ecc.).

Termogenico: come prendere

• Consumare solo se indicato: Gli integratori termogenici devono essere utilizzati solo su prescrizione del nutrizionista o nutrizionista. Il professionista passerà il dosaggio corretto e consiglierà sulla scelta del prodotto migliore.
• Fai attenzione alla scelta del prodotto: alcuni integratori termogenici sono
  vietato da Anvisa perché contengono sostanze pericolose per l'organismo. Pertanto, è ancora una volta essenziale seguire le linee guida del nutrizionista o nutrizionista.
• Non consumare di notte: Gabriela sottolinea che si consiglia di assumere termogenica al mattino, prima dell'allenamento, per non influenzare il sonno. Il prodotto non deve essere usato vicino al crepuscolo; altrimenti potrebbe causare cambiamenti nel sonno.
• Non fare un uso continuo: Gabriela spiega che non dovrebbe esserci un uso continuo di termogeno per più di un mese. "È essenziale fare una pausa", ricorda.

In generale, il termogenico è indicato per le persone che esercitano spesso e hanno già un monitoraggio nutrizionista, ma vogliono migliorare le prestazioni e / o aumentare il dispendio calorico.

Termogenico naturale

Per le persone che vogliono semplicemente perdere peso ma non sono così frequenti in allenamento, l'introduzione di alimenti termogenici nella dieta può essere più appropriata. Conosci i principali:

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• caffè: La caffeina, che è il componente principale del caffè, è uno stimolante del sistema nervoso naturale e, grazie al suo effetto termogenico, aumenta il metabolismo e aiuta a perdere peso.
• Tè verde: Tra gli altri vantaggi, aiuta ad accelerare il metabolismo soprattutto grazie alla presenza di caffeina nella sua composizione. Puoi bere fino a tre tazze al giorno, di solito fino al tardo pomeriggio (quindi il sonno non è compromesso).
• pepe: La capsaicina, presente nel pepe, aumenta la temperatura corporea e il dispendio energetico.

• cannella: Nota per i suoi effetti termogenici, la cannella può essere utilizzata, ad esempio, nella versione in stick per la preparazione di tè; o in polvere, schizzi di frutta, yogurt o altri alimenti.
• zenzero: È anche noto per le sue proprietà termogeniche. Può essere aggiunto a succhi, tè e altri preparati. Gabriela sottolinea che il succo con lo zenzero provoca la termogenesi, perché accelera il metabolismo e la persona può anche notare che inizia a sudare un po 'di più dopo il consumo.

Termogenico: dove acquistare

Scopri alcuni dei principali termogenici venduti sul mercato:

1. Kimera termogenica a Netshoes
2. Tè verde alle biofitine termogeniche e ibisco solubile
3. Herbamed Caffeine, American
4. Ibisco termogeno con zenzero e cannella a NutriEntrega
5. Unilife Biodream Green Tea, americano
6. Termogeno Lipo 6, americano

Vale la pena sottolineare che i farmaci termogenici hanno controindicazioni. Malattie cardiache, ipertensione, bambini, donne in gravidanza e persone con gastrite e insonnia, ad esempio, non dovrebbero consumarle. Idealmente, i termogenici dovrebbero essere usati solo quando indicato dal nutrizionista o nutrizionista.

Questi alimenti hanno un rischio molto minore di effetti collaterali. Vale la pena notare, tuttavia, che da soli non promuovono la perdita di peso. Devono essere associati a un'alimentazione sana ed equilibrata.

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