12 consigli per rimanere motivati ​​in palestra

Praticare esercizio fisico è più di un'opzione, una necessità per coloro che vogliono far funzionare correttamente il corpo. In combinazione con una dieta equilibrata, l'attività fisica è la fonte di uno stile di vita più sano, contribuendo a prevenire problemi di salute. Ma chiunque dica che è facile mantenere lo stimolo per queste attività sta mentendo. Quindi tieni d'occhio questi 25 modi per rimanere motivati ​​in palestra.

1? Smetti di lamentarti

Per Tracy Anderson, personal trainer dell'attrice Gwyneth Paltrow, concentrarsi sul tuo invecchiamento o su come il tuo corpo sta reagendo a ciò che mangi è il modo migliore per capire perché hai davvero bisogno di continuare ad allenarti.

2? Valuta te stesso in modo critico

Se ti vedi senza vestiti davanti allo specchio, otterrai la dimensione esatta della necessità degli esercizi. Se non ha alcun effetto, saltare davanti allo stesso specchio? quanto costa il tuo corpo? È un segno del cedimento che ha.

3? Mantieni il buon umore

Certo, ci sono giorni più complicati per rallegrare di altri, ma se ti prendi cura del tuo umore, tutto sarà più semplice. Cerca di scongiurare sentimenti come tristezza e scoraggiamento se vuoi davvero seguire una routine di allenamento.

4 Fai amicizia in palestra

Costruire relazioni sociali in palestra ti aiuta a non perdere. Questa connessione con altre persone ti rende più stimolato a partecipare, anche se è "incontrare amici".

5? Pubblica i tuoi progressi

Internet, che direbbe, può essere un grande alleato nell'esercizio fisico. La creazione di un blog, ad esempio, che dice agli altri come ti alleni può essere un grande motivatore personale. Sarà come una sfida applicata a te stesso.

6 Resta a casa

Se il tuo problema è uscire di casa per andare in palestra, prova a invertire questa logica. Stare a casa e fare gli esercizi nei momenti più appropriati per la tua routine può essere interessante. Prova a esercitarti con DVD o tutorial da Internet stesso.

7 Lascia che la musica ti porti

La colonna sonora è fondamentale per l'attività fisica. Scopri quale tipo di musica ti eccita di più e tieni sempre a portata di mano un CD o un MP3 quando si tratta di muoversi.

8 Fai un accordo con alcuni amici

Potrebbe essere la folla dell'ufficio o anche i tuoi amici del fine settimana. L'importante è che quando si ha una "squadra", è più difficile scoraggiarsi perché uno stimola l'altro. Inoltre, c'è sempre un po 'di competizione tra le persone, che favorisce ulteriormente la routine.

9 Fai un accordo con il tuo ragazzo

Oltre ad amici e colleghi, avere il tuo ragazzo come compagno può essere di grande aiuto. In questo modo puoi caricare reciprocamente i risultati e puoi confrontare quanto ciascuno si è evoluto.

10? Bevi un caffè

Una tazza di caffè al mattino può essere lo stimolo ideale per il tuo corpo. Fai solo attenzione a non esagerare: dosi troppo elevate di caffeina danneggiano anche lo stesso corpo.

11? Sfida te stesso

Per aumentare il tempo di allenamento o la velocità con cui li pratichi, mettiti alla prova. Niente come proporre una rottura del record personale.

12? Pensa a ciò che è già stato fatto

Quando pensi di rinunciare agli esercizi, pensa a quanto tempo hai dedicato a loro e al modo in cui lo abbandoneresti se rinunciassi davvero alle attività.

Questo elenco è stato parzialmente modificato da un articolo di Allure Magazine.

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