4 soluzioni per alleviare la sindrome delle gambe senza riposo

Dopo una giornata intensa, niente di meglio che dormire bene la notte. Ma cosa succede se, mentre ti corichi, le tue gambe iniziano a formicolare? O hai contrazioni involontarie nei muscoli? Trascorrere la notte senza riuscire a inchiodare gli occhi può essere un sintomo della sindrome delle gambe senza riposo.

Questo problema riguarda circa l'11% della popolazione ed è più comune nelle donne. Secondo il neurologo Dr. Rodrigo Massaud dell'ospedale israeliano Albert Einstein, la sindrome è una malattia che provoca strane sensazioni alla gamba, di solito quando il paziente si sdraia per dormire. È un disturbo del sistema nervoso che provoca cambiamenti di sensibilità e scuotimento motorio involontario delle gambe (e può anche essere sentito nelle braccia nei casi più gravi). Alcune persone confondono il nome con alcuni movimenti ritmici ripetitivi delle gambe che compaiono quando sono distratti o tesi, ma non hanno nulla a che fare con la sindrome.

Spesso la causa è sconosciuta. In alcuni casi, la sindrome sembra essere trasmessa in modo familiare. In altri, la condizione può essere collegata ad altre condizioni mediche, come l'anemia da carenza di ferro, dove c'è molto poco ferro nel sangue. Altre condizioni che aumentano il rischio di RLS includono insufficienza renale, diabete e gravidanza? ”, Spiega il neurologo.

I sintomi sono molto fastidiosi. Questi includono prurito, dolore, formicolio, brividi, riflessi e la necessità di muovere le gambe. L'intensità può variare e, poiché sono più frequenti di notte, impediscono alla persona di dormire o dormire sonni tranquilli.

La conseguenza di ciò sono le notti insonni, che rendono la persona trascorsa la giornata stanca, assonnata, indisposta e irritata. La causa è ancora sconosciuta, ma alcuni esperti ritengono che la sindrome possa essere correlata ad un assorbimento anormale del ferro nel cervello. Peggio ancora, non esiste una cura, solo medicine per mascherare i sintomi.

Ma, prima di cercare rimedi forti con numerosi effetti collaterali, che ne dici di scommettere sui rimedi casalinghi? Puoi alleviare il problema con i suggerimenti elencati di seguito. Probabilmente ti aiuteranno a ridurre i sintomi in modo da poter tornare a dormire bene!

1. Bagna le gambe con acqua calda direttamente dalla doccia prima di andare a letto. Strofina bene con un tassello, asciugalo e salta sul letto!
2. Esercizio tozzo prima di andare a letto. Puoi provare 30 ripetizioni su ciascuna gamba, alternando l'una all'altra. Oltre ad alleviare i sintomi, questo consiglio renderà le tue cosce ancora più belle!
3. Prova i rimedi omeopatici per le gambe senza riposo. Economiche e senza effetti collaterali, queste piccole pillole non creano dipendenza e possono aiutare ad alleviare i sintomi. Ma prima consulta il tuo dottore.
4. Passa creme o unguenti al mentolo (come Vic VapoRub). Strofina una generosa quantità di prodotto sulle gambe prima di coricarti. Il sollievo è immediato e la lascerà presto dormire. L'unico svantaggio di questo metodo è che il mentolo ha un forte odore che può essere fastidioso.

Se i sintomi persistono, consultare un medico. Indicherà il trattamento appropriato per te. E ricorda: il consumo di caffeina, alcol e sigarette è assolutamente sconsigliato in quanto può accentuare il problema.

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