Dormire bene è essenziale per mantenere una buona salute fisica e psicologica. Proprio per questo motivo, la tua stanza dovrebbe essere priva di elementi che potrebbero ostacolare il riposo? e non stiamo solo parlando del vicino che ascolta la musica nell'ultimo volume e disturba le sue notti.
Ci sono alcune semplici abitudini che possono fare una grande differenza nella qualità del tuo sonno. Conoscili e prova a metterli in pratica per rendere la tua stanza un ambiente più sano:
1. Mettere da parte l'elettronica
Sappiamo che è molto comune portare il telefono a letto e dare l'ultimo controllo sociale prima di dormire, ma questa abitudine disturba il tuo sonno.
Gli schermi di dispositivi come smartphone, tablet e notebook emettono una specie di luce che stimola il cervello, facendoti impiegare più tempo ad addormentarti e avere una notte di riposo, che danneggia la tua bellezza e salute.
Inoltre, vale la pena scollegare i televisori e altri dispositivi elettronici dalla presa a muro per ridurre l'inquinamento elettromagnetico nella stanza.
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2. Apri la finestra ogni giorno
Quando ti svegli, prova ad aprire la finestra della tua camera da letto per almeno 10 minuti per consentirne la ventilazione. Oltre a cambiare l'aria? E rinnovando l'atmosfera del tuo spazio, questa abitudine aiuta a contrastare lo sviluppo di muffe, che possono danneggiare mobili e vestiti e provocare allergie.
3. Cambio lenzuola tutta la settimana
Chiunque abbia avuto il privilegio di dormire in lenzuola nuove di zecca sa come questo fornisce un senso di relax senza pari. Ovviamente non è possibile acquistare fogli così spesso, ma è possibile cambiarli almeno ogni settimana.
In questo modo, ti sbarazzi di cellule morte, granelli di polvere, acari della polvere e altri microrganismi che si nutrono di sudore e detriti della pelle, rendendo il tuo letto molto più sano. Coperte e copriletti dovrebbero anche essere lavati frequentemente.
4. Metti le piante nell'ambiente
Più che decorare la tua stanza, le piante aiutano a purificare l'ambiente trasformando l'anidride carbonica in ossigeno e promuovono un senso di relax e tranquillità.
Per questo dovresti scegliere specie che si adattano bene al chiuso come lavanda, gelsomino, areca, orchidea e aloe vera.
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5. Tenere gli spuntini fuori dalla stanza
A molte persone piace tenere alcuni cioccolatini nell'armadio, mentre altri hanno una routine così frenetica che finiscono per mangiare alcuni pasti in camera da letto.
Tuttavia, queste non sono abitudini molto sane, poiché è inevitabile che alcuni oggetti taglienti cadano sul pavimento o sul letto, attirando insetti come formiche e scarafaggi. Se non resisti, prova a ripulire eventuali tracce di cibo, butta via la confezione e porta i piatti sporchi fuori dalla stanza il prima possibile.
6. Rendi il tuo spazio ben organizzato
Se la tua vita è un disastro completo, inizia mettendo le cose in ordine nella tua stanza. Prepara il letto, riponi vestiti e scarpe e getta via la carta inutilizzata che viene gettata sui mobili.
Oltre alla facilità di pulizia, avrai spazio per un nuovo arredamento, lasciando foto e oggetti speciali in una posizione di rilievo. Organizzare il tuo nuovo spazio fornirà un ambiente più sereno in modo da poterti rilassare dopo una dura giornata.
Ricorda che la tua stanza è il tuo santuario. È qui che rinnovi le tue energie per affrontare la routine e trovare l'ispirazione per portare un cambiamento positivo nella tua vita. Avere un ambiente pulito e organizzato contribuirà al tuo sonno, alla tua salute e alla qualità generale della tua vita.
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