Dieta dei punti, della scala, dei succhi. Ci sono così tanti modi per cercare il corpo perfetto che le donne subiscono regimi senza consultazioni mediche e finiscono con problemi di salute in futuro.
La riduzione di calorie e il consumo di alcuni tipi di alimenti sono la base per il controllo del peso. Ma dopo tutto, avere questi atteggiamenti aiuta davvero riduzione delle calorie?
Secondo la specialista in nutrizione funzionale Bianca Giuliano, ogni individuo ha bisogno di determinati valori calorici, che differiscono da persona a persona. "Per conoscere le esigenze caloriche giornaliere di cui ogni persona ha bisogno, dobbiamo conoscere le esigenze di ogni individuo, in base al suo stile di vita e che è molto personale", afferma.
Per questo, viene presa in considerazione la routine quotidiana di ciascuno, nonché alcuni requisiti che detteranno esattamente il bisogno personale. Considera l'età, il peso, l'altezza, l'esercizio fisico, la patologia, ad esempio una malattia catabolica che utilizza più energia o l'obesità che spende meno nel complesso. il processo infiammatorio della malattia?, commenta Bianca.
La caloria è la quantità di energia di cui il corpo ha bisogno per svolgere tutte le attività quotidiane. "La caloria è la quantità di energia necessaria per elevare 1 grado ad una temperatura di 1 litro di acqua, ovvero è l'energia di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente ed esercitare il processo di respirazione, pensiero, ecc.", Spiega Bianca.
Pertanto, si dovrebbe prendere in considerazione la gravità e la necessità di consultare un medico per qualsiasi dieta, in quanto è necessario tener conto fabbisogno calorico giornalieroe anche quali alimenti dovresti consumare per mantenere la salute e il funzionamento del tuo corpo.
Il nutrizionista avverte che oltre alle calorie di cui il tuo corpo ha bisogno, è inutile consumarle in alimenti che non offrono supporto e qualità della vita. "Le calorie sono importanti per noi per essere in grado di svolgere le nostre routine quotidiane con disposizione, tuttavia, è degno di nota che ogni alimento, oltre alla quantità di calorie, deve contenere sostanze nutritive importanti per il sano funzionamento del corpo", afferma.
Anche il consumo di troppi cibi fritti dovrebbe essere totalmente biasimato, poiché sono molto calorici e si trasformano in grassi nel corpo. Alleato all'inattività fisica, causa aumento di peso.
Gli esperti raccomandano la pratica di alcuni tipi di esercizi che aiuteranno il corpo a funzionare e a bruciare i grassi localizzati. Oltre a una dieta equilibrata e monitoraggio medico, che si tradurrà in un corpo sano e una grande qualità della vita.
LE CALORIE NON CONTANO UN CAXXO? (Aprile 2024)
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