Compulsione, un potenziale nemico

Con la crescente marea di stress che ci affligge quotidianamente, ci troviamo stanchi, incapaci di far fronte alle nostre attività quotidiane, ma possiamo evitare questa corsa senza trascurare la nostra salute?

Ci siamo già alzati al mattino con mille attività da svolgere e quanto sia noioso e stancante, mentre entriamo nella routine, dove facciamo molte cose automaticamente, lasciando poco tempo per pensare a noi stessi.

Ciò è dovuto alla crescente evoluzione che stiamo attraversando, dove tutto ciò che allo stesso tempo è più facile da ottenere, d'altra parte ci logora molto. L'età adulta ci richiede comportamenti assertivi, oltre a competenza e assurda elasticità, che ci risucchia fino all'ultima goccia di energia.

Nel processo ci rendiamo conto che ciò che desideriamo di più è tornare a casa e riposare, mangiare qualcosa che ci rilassi e ci faccia sentire meglio. È in questo momento che un gran numero di persone si lamenta dell'eccesso di cibo, che possiamo chiamare coazione.

La compulsione sono comportamenti in cui l'individuo si sente costretto a esibirsi, si sente incapace di controllare il desiderio di mangiare. Questo comportamento è di solito seguito da molta angoscia che si sente impotente nel controllare l'impulso di mangiare il cibo.

Chiamato anche Binge Eating Disorder, secondo il DSM IV (Manuale diagnostico e statistico dell'American Psychiatric Association), è caratterizzato da una vera e propria follia alimentare, dove non c'è controllo di ciò che viene mangiato, dove in seguito c'è la presenza di sentimenti di colpa acuta e auto-rimprovero.

Questa sindrome è caratterizzata da episodi ricorrenti di abbuffate, senza che venga intrapresa alcuna azione per compensare l'aumento di peso. È caratterizzato dalla coazione quando questi episodi si verificano almeno due volte a settimana per un periodo di sei mesi.

Dopo le 16:00 abbiamo notato un aumento degli episodi di abbuffata, che possono essere generati dalla bassa serotonina nel corpo. Molti episodi si verificano anche la sera dopo il ritorno dal lavoro, quando le persone stanche ricorrono al cibo come un modo di sentirsi ricompensati dalla stanchezza. In questo modo finiscono per mangiare troppo, senza scegliere il cibo da mangiare, vogliono tutto veloce e gustoso, quindi entrano in fast food, piatti pronti, pane, dolci, pizze, ecc. Alcuni sintomi sono caratteristici della compulsione:

• Mangia fino a quando non ti senti pieno, anche causando disagio.
• Non si sentono soddisfatti della quantità di cibo che sarebbe appropriata per ogni pasto, superando sempre la loro assunzione.
• Insoddisfazione del corpo, scarsa autostima, immagine di sé negativa, eccessiva autocritica e propensione al comportamento impulsivo, difficoltà a credere in un trattamento realistico e incapacità di valutare ciò che hai mangiato.

Nel trattamento della compulsione, è importante accompagnare un team di professionisti, che comprende psicologia, alimentazione e spesso psichiatria, come un modo per rafforzare l'individuo alla ricerca di comportamenti appropriati, imparando a mangiare solo per soddisfare la propria fame e mantenersi. nutrita.

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