Scegli una scarpa adatta ed evita i problemi

Le donne sono innamorate delle scarpe. Questo è fatto. Alcuni sono entusiasti di vedere un bel paio di tacchi in una vetrina, altri si accontentano di una delicata sneaker, e alcuni fortunati rendono l'armadio un posto incantato con dozzine di coppie. Ma oltre a dare un tocco speciale all'aspetto, sono necessari per proteggere i piedi dall'esposizione quotidiana. Tuttavia, devi scegliere con cura un modello che unisce bellezza e comfort. L'uso di a scarpe sbagliate Può portare a vari problemi di salute.

Il fisioterapista dell'Associazione brasiliana di riabilitazione caritatevole (ABBR), Francesco Mazzarone, spiega che a scarpa sbagliata può causare varie deformità del piede. • Calzature inadeguate causano problemi alla caviglia, al piede, al ginocchio e alla colonna vertebrale. Oltre ai cambiamenti nella struttura del corpo. Se la scarpa ha una punta stretta, ad esempio può causare alluce. Già se è troppo basso può causare problemi al ginocchio e, a lungo termine, la colonna vertebrale ?, dice.

il tacchi alti e usato per lunghi periodi può rappresentare un grave problema di salute per il corpo. La fisioterapista di Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos spiega che durante la deambulazione il supporto del piede è diviso in 60% per l'avampiede e 40% per il posteriore.

Le conseguenze dell'abuso di tacchi alti includono anche cambiamenti posturali. Ciò è dovuto allo spostamento del centro di gravità che causa un aumento del sovraccarico nella parte anteriore del piede, nonché una maggiore curvatura lombare posteriore e una maggiore flessione del ginocchio, che porta a passi più brevi e più lenti con l'oscillazione del piede. equilibrio del piede ?, spiega il fisioterapista. Ma ciò non significa che i tacchi alti siano proibiti. "Il segreto è evitare di usarli per molte ore di fila", afferma Mariana.

La moderazione è la chiave per evitare il disagio. Pertanto i professionisti suggeriscono l'uso regolare dei talloni inferiori. Idealmente, la scarpa dovrebbe avere da due a tre dita in modo che il tallone abbia un'inclinazione alla punta. Questo tipo di calzature è adatto anche per chi soffre di dolore alla colonna vertebrale? ”, Spiega Mazzarone.

Scegli come per occasione

Devi annotare che tipo di attività farai con la scarpa scelta. Durante la guida, ad esempio, scegliere scarpe senza tacco o con tacco basso. Per lavorare, controlla la tua attività e dove devi fare un passo. • Per terreni molto accidentati, optare per scarpe con suola più rigida. Se il pavimento è liscio, scegli qualcosa di gommoso che non scivoli? ”, Spiega Mariana. Se il tuo lavoro prevede molte ore di autonomia, scegli un modello con il tacco basso.

Ed è sempre bene ricordare che l'attività fisica richiede un buon tennis. Lo smorzamento delle calzature previene il sovraccarico delle articolazioni e l'impatto che provoca eventuali modifiche al ginocchio, alla colonna vertebrale o alle articolazioni in generale.

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