Gaslighting: potresti essere manipolato

Probabilmente non è un'esagerazione dire che ogni donna è mai stata in una situazione in cui qualcuno, di solito un uomo, e più spesso il partner romantico (che sia marito, fidanzato o qualcosa di meno serio), mette in dubbio l'autenticità di un sentimento femminile di rabbia, frustrazione o tristezza per qualcosa di creato dall'uomo.

Queste domande includono l'asserzione di isteria, affermando che la donna è "drammatica", che è "pazza", che non vi è alcun motivo e che la donna è "difensiva". e vanno nella direzione di mettere in discussione la memoria di una donna (quando l'uomo insiste che ha detto qualcosa che la donna ricorda chiaramente che non è stato detto).

Questo tipo di comportamento maschile ha un nome e? attenzione! ? È estremamente dannoso per le donne. Si chiama gaslighting a causa di un film con lo stesso nome.

Il gaslighting può essere descritto come violenza di controllo / riduzione o violenza psichica / verbale. Per quanto riguarda questi tipi di violenza, l'indagine brasiliana sulle donne in spazi pubblici e privati, condotta nel 2010 dalla Fondazione Perseu Abramo in collaborazione con SESC, ha rivelato dati allarmanti: il 24% delle donne intervistate ha dichiarato di aver subito una qualche forma di violenza. controllo / riduzione e il 23% ha subito violenza psichica / verbale.

Questi numeri potrebbero non essere completamente precisi, poiché alcune donne non hanno il coraggio di presumere di aver subito violenza. E nel caso del gaslighting, può essere anche peggio per le sue caratteristiche sottili, che verranno presentate in seguito.

Leggi anche: 10 frasi per farti sentire bene con te stesso

Luciana Kotaka, psicologa e coach della qualità della vita di Curitiba, spiega che il gaslighting è un comportamento che mira a far credere a qualcun altro di essere pazzi, che la loro percezione di un fatto è sbagliata, che non sanno cosa Stai parlando di essere malato e psicotico. In poche parole, è quello di promuovere il senso di colpa nei confronti del partner, facendola sentire che non ha alcun senso della realtà, che le situazioni in cui la persona sapeva qualcosa o era testimone non sono accadute, che sono allucinazioni della sua mente, negando i suoi ricordi. Solleva dubbi, sminuisci la tua percezione della realtà.

Nonostante sia più comunemente diretto contro le donne dai suoi partner, lo psicologo avverte che "questo comportamento può verificarsi anche in altre forme di relazione, come genitori e figli e persino sul posto di lavoro".

In questo tipo di relazione, l'abusatore tende a distorcere, omettere o persino inventare informazioni, facendo dubitare della sua memoria e della sua sanità mentale. Può anche allontanare la vittima da persone conosciute, convincendola che è la cosa migliore da fare o che quelle persone che erano state estraniate erano persone cattive.

Conoscere i segni per identificare l'illuminazione a gas

Ci sono alcuni comportamenti che, se identificati in anticipo, possono impedirti di cadere vittima del gaslighting. Secondo Luciana Kotaka, sospetta se:

• Il partner cerca sempre di farti pensare che sei incoerente, che stai inventando situazioni, vedendo cose in cui non esistono, che stai diventando pazzo;
• Anche se certa, può sentirsi in colpa per aver accusato l'altro, credendo di avere torto e non vedendo la realtà;
• Tendi ad accettare l'aggressività perché pensi di aver innescato tu stesso il comportamento dell'altro;
• Mentre si assicura che un oggetto si trovi in ​​un determinato posto, il partner afferma che non lo era, sostenendo che stai mentendo quando lo sei;
• Inizia a dubitare costantemente delle tue percezioni perché spesso ti senti in colpa o addirittura sbagliato;
• Il tuo partner cerca costantemente di negare i comportamenti che ha effettivamente avuto.

Oltre a questi segni, commentato dallo psicologo, è importante essere consapevoli quando:

Leggi anche:? Amore? non è tutto in una relazione

• Il partner cerca insistentemente di tenerti lontano da amici e parenti, giustificando di solito che questo è per il tuo bene. Dice che credi nelle altre persone più che in lui e ti fai male;
• Il partner inizia a dire che sei isterico, molto stressato o che non stai scherzando;
• Cerca di giustificare l'aggressività fisica o verbale con argomenti come "Mi hai fatto impazzire?", "Ero ubriaco?", "Non te lo farei mai, ma ero pazzo di gelosia", tra le altre linee simili. Ricordati di te mai è responsabile di ogni violenza che commettono contro di te;
• Ti chiedi costantemente se sei troppo sensibile o se sei pazzo o confuso;
• Ti scusi sempre con il tuo partner e giustifichi l'atteggiamento del tuo partner verso amici e familiari;
• Nascondi eventi negativi che coinvolgono il tuo partner da amici e familiari per evitare di dover spiegare o giustificare;
• Sai che c'è qualcosa che non va nella tua relazione, ma non puoi identificare di cosa si tratti;
• Hai difficoltà a prendere decisioni semplici senza consultare il tuo partner;
• Ti chiedi se sei una moglie / fidanzata / persona? Abbastanza buono?;
• Comincia ad accusarti di avere una vivida immaginazione quando gli fai domande sulla possibilità che qualcosa stia succedendo nella relazione (un'infedeltà, per esempio);
• Ti accusa di essere geloso, possessivo o esigente quando in realtà nessuna delle tue azioni ti conduce;
• Sminuisce le sue opinioni, affermando che per il tuo bene non dovresti parlare di un argomento particolare; o argomenti che non conosci? (anche se lo sai);
• Nega di aver detto o di aver promesso cose che chiaramente ricordi di aver detto o di aver promesso;
• Ti accusa di avere problemi di memoria e lo manipola per farti fare o accettare cose che non ricordi di aver detto / che avresti accettato (perché in effetti non l'hai fatto).

Ciò non significa che immaginerai costantemente che stai vivendo un abuso psicologico, ma se stai riscontrando uno di questi, è importante essere consapevoli della manipolazione.

La ragazza di Vogue Jout Jout commenta nel seguente video alcuni dei segni più ricorrenti di relazioni abusive, che possono avere aspetti di Gaslighting:

Cosa fare per liberarsi?

Se hai identificato uno dei segni sopra elencati nella tua relazione, potresti riscontrare gaslighting. Se questo comportamento sta appena iniziando a influenzarti, probabilmente sarà più facile sbarazzarsi di. Tuttavia, se sei già più coinvolto nella manipolazione, la situazione è un po 'più difficile.

La psicologa Luciana Kotaka spiega che è sempre molto difficile sbarazzarsi del comportamento manipolativo, poiché i partner si adattano al profilo del manipolatore, sono persone più sensibili al desiderio del partner. C'è un idealizzazione dell'altro, la vittima permette all'altro di prendere il posto della conoscenza.

Secondo Luciana, in questi casi, la vittima ha bisogno di prove di alcuni fatti che rivelano che il partner sta mentendo. E anche con la terapia, è un po 'di tempo che richiede lavoro, poiché la vittima finisce per dubitare di se stessa e delle persone che la circondano. Il lavoro dello psicologo, in questo caso, è di riportare il paziente a credere nelle proprie percezioni e nel proprio giudizio.

Leggi anche: 10 cose che le donne di successo fanno diversamente

Quindi, se pensi di trovarti in una situazione come questa, non esitare a chiedere aiuto ai familiari, a un amico fidato o a un aiuto psicologico specializzato.

11 tattiche oscure di manipolazione (Aprile 2024)