Succhi che fanno bene ai capelli

Alcune persone pensano che mangiare sano sia mangiare piccole porzioni di frutta e verdura. Tuttavia, oltre a mangiare male, questo atteggiamento potrebbe non raggiungere l'obiettivo desiderato e nemmeno fornire nutrienti di cui il corpo umano ha bisogno.

Questo perché il corpo ha bisogno di fibre, proteine ​​e anche vitamine per rafforzarsi e funzionare perfettamente. Pertanto, una dieta equilibrata con tutti i componenti cruciali significa vita lunga e sana.

Tuttavia, è possibile aggiungere alcuni tipi di succhi di frutta mescolati con verdure per aggiungere più salute alla dieta, nonché aiutare nel trattamento e nella prevenzione delle malattie. Il consumo di queste vitamine porta il ripristino dei tessuti, garantendo capelli, pelle e persino un'abbronzatura perfetta.

Vuoi sapere perché? La nutrizionista Paula de Cássia mostra e dà consigli su succhi che fanno bene ai capelli. Secondo lei, è necessario sfruttare la diversità dei frutti brasiliani e creare liquidi efficaci. "La miscela di questi nutrienti arricchisce e migliora notevolmente la salute di tutti", afferma.

Come la pelle, i capelli hanno bisogno di vitamine per diventare lucenti e sani. "La vitamina A aiuta a ridurre la produzione di sebo nei capelli, che di conseguenza riduce il grasso nei capelli e previene l'invecchiamento", spiega Paula de Cassia.

Per rendere i capelli più forti, si consigliano le vitamine B6. • I succhi di melone, avocado, banana e arancia sono ideali per una forte crescita dei capelli. La vitamina B6 agisce condensando la cheratina, che è la proteina che previene la caduta dei capelli ?, commenta il nutrizionista.

Mix di vitamine

È anche essenziale mescolare le verdure nella preparazione dei succhi. • Anche la miscelazione di erbe e verdure è importante, come i germogli. Contengono vitamine B6 e insieme agli agrumi offrono un sapore delizioso ?, dice Paula.

Un'altra opzione è anche quella di frullare acerole, arance, yogurt senza grassi e miele. "I frutti con vitamine C prevengono il raffreddore e sono indicati anche per la cura dei capelli", insegna Paula de Cassia.

Una volta ottenuta la vitamina o anche un succo più semplice e meno concentrato, è necessario non filtrare il liquido, altrimenti le sostanze presenti potrebbero essere assenti. "Cercare di prendere la ricetta senza costringere è fondamentale per garantire l'effetto desiderato", afferma Paula.

Secondo il nutrizionista, il paziente non deve assumere più vitamine in un solo giorno. • Bisogna prendere ogni tipo di ricetta in giorni diversi poiché il corpo ha bisogno di diversi nutrienti. L'eccesso di uno e l'assenza di un altro è anche dannoso per il corpo? ”, Spiega.

E per scoprire quanto ti serve, chiedi consiglio al tuo medico. "Come tutto ciò che fai, devi visitare spesso lo specialista per garantire i giusti suggerimenti per il tuo tipo di corpo", afferma il nutrizionista.

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