Miti e verità sul latte

Chi non ha mai sentito il famoso mito che non si può mangia mango e bevi latte giusto allora perché dovrebbe ferire e portare alla morte? Fortunatamente, questa è solo una storia inventata in schiavitù per far bere meno latte agli schiavi.

Ma questa non è l'unica convinzione dubbia sul consumo di latte. Quindi qui mostriamo ciò che è vero e ciò che è mito quando si tratta di latte, dai un'occhiata.

Miti più comuni sul latte

La convinzione che il latte di mucca può sostituire il latte materno non procede. Il latte materno ha gli anticorpi richiesti per il bambino almeno fino a 6 mesi e deve essere sostituito con latte di mucca solo se indicato dal medico. Altrimenti, si consiglia sempre il latte materno.

Alcune persone lo credono gli adulti non possono bere il latte perché è male. Ma questo è solo un mito. Il latte per adulti può causare disagio perché, man mano che diventiamo adulti, potremmo avere intolleranza al lattosio a causa della perdita di un enzima responsabile della decomposizione del lattosio nel latte.

Tuttavia, non è consigliabile che gli adulti smettano di bere latte? perché questo è un alimento ricco di calcio. Invece, chi soffre di intolleranti al lattosio dovrebbe sostituire il latte normale con latte senza lattosio.

Verità che dovresti sapere sul latte

È vero che il il latte caldo ti aiuta a dormire. Bere latte caldo aiuta a rilasciare la melatonina? l'ormone del sonno. Tuttavia, questo ormone aiuta solo la persona a diventare sonnolenta. Per stimolare ulteriormente il sonno, si consiglia di combinare latte caldo con alcuni carboidrati, come i biscotti.

Si dice che chi ha la rinite allergica non può bere latte. In effetti, il latte non provoca attacchi allergici, ma aumenta la quantità di muco che può peggiorare gli attacchi allergici, poiché rende difficile la respirazione.

Un altro fatto sul latte è che aiuta a perdere peso. Chiunque consuma fino a 4 bicchieri di latte scremato al giorno e associa questo consumo a una dieta equilibrata e all'esercizio fisico regolare può perdere peso e ridurre il grasso addominale, secondo la ricerca UFRJ.

È anche vero che durante la menopausa le donne dovrebbero aumentare l'assunzione di calcio. Questo perché in questa fase della vita di una donna, soffre di una significativa riduzione della massa ossea e il calcio deve essere sostituito. Alcune donne hanno persino bisogno di assumere integratori di calcio perché sono gravemente carenti in menopausa.

Gli esperti affermano inoltre che il latte di mucca può essere sostituito senza problemi con il latte di soia purché sia ​​stato arricchito con calcio per mantenere gli stessi livelli di calcio presenti nel latte di mucca.

Ora che sai cosa è vero e cosa non riguarda questo cibo ricco, puoi goderne i benefici consumandolo in modo corretto e moderato.

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