La tendinite è un'infiammazione del tendine e genera dolore in diverse parti del corpo.

Sebbene il nome sia comune, molte persone dubitano ancora di cosa sia la tendinite. Il problema, che può interessare persone di tutte le età, è sintetizzato come infiammazione di uno o più tendini. Può verificarsi in qualsiasi tendine del corpo, ma il più delle volte coinvolge i tendini di spalle, gomiti, mani e polsi, caviglie e piedi.

José Ribamar Moreno, reumatologo, specialista del dolore, maestro di medicina presso l'Università Federale di Rio de Janeiro (UFRJ) e coordinatore del Centro di terapia intensiva del dolore (CTIDor), spiega che la tendinite è una malattia caratterizzata da infiammazione del tendine. quali sono le strutture che trasmettono la trazione muscolare all'osso e permettono il movimento. "Possono essere piccoli, come le mani, o grandi, come il tendine del tallone", dice.

Le cause della tendinite, secondo l'esperto, sono quasi sempre meccaniche, a causa di sforzi ripetitivi e prolungati, forza eccessiva o posizione viziosa. "Possono anche essere chimici se correlati alla disidratazione di tendini e muscoli e un'alimentazione inadeguata, che può causare l'accumulo di tossine nel corpo", afferma.

Moreno sottolinea che i tendini degli arti inferiori vicino alle articolazioni della caviglia e del ginocchio, come Achille e tendini rotulei, sono i più comunemente colpiti.

La tendinite è spesso correlata alla professione o all'attività del paziente quando, ad esempio, fa movimenti ripetitivi per svolgere la sua funzione.

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"Le professioni o attività con un sacco di carico o impatto possono essere associate ai principali fattori scatenanti che sono traumi o traumi ai tendini ripetuti", afferma Moreno.

Esempi di professionisti che possono essere affetti da tendinite sono: operatori telefonici, pianisti, ballerini, atleti (giocatori di tennis, calciatori, pallavolo e pallamano), dattilografi, ecc.

Sintomi che non dovresti ignorare

Ma dopo tutto, quali sono i segni realmente associati alla tendinite?

Di seguito, Moreno parla dei principali sintomi di tendinite in diverse parti del corpo:

Tendinite alla spalla (tendinite del bicipite)

• Dolore quando si muovono il braccio o le spalle, specialmente nei movimenti sopra la spalla.
• Dolore alla palpazione (tocco) della regione.

Tendinite al gomito (tendinite tricipite)

• Dolore quando si piega e / o si allunga il braccio.
• Rigidità nei muscoli e nei tendini della regione del gomito.
• Gonfiore vicino al gomito.

Tendinite alle ginocchia

• Dolore e tenerezza intorno e dietro il tendine rotuleo.
• Dolore quando si cammina o si pratica attività fisica.
• Dolore quando si va su e giù per le scale.
• Dolore quando si piega o si estende la gamba.
• Gonfiore nella regione del ginocchio.

Tendinite all'anca

• Dolore all'anca che può irradiarsi alla gamba.
• Difficoltà a muovere la gamba, camminare, sedersi o sdraiarsi sul lato interessato.
• Crampi frequenti, soprattutto dopo un periodo di riposo.

Tendinite nei polsi e nelle mani

• Dolore locale.
• Edema.
• Limitazione dei movimenti della mano.

Tendinite alle caviglie e ai piedi.

• Edema e rigidità del tendine.
• Dolore intenso dopo l'esercizio.
• Dolore quando si sollevano le dita dei piedi e / o lo stretching.
• Limitazione del movimento della caviglia.

Cause di tendinite e fattori di rischio

È interessante notare che il tendine non è elastico come il muscolo, né forte come l'osso. Pertanto, in caso di sovraccarico, è la struttura che di solito soffre di più.

Moreno rafforza che le cause della tendinite sono quasi sempre meccaniche: a causa di sforzi ripetitivi e prolungati, forza eccessiva o posizione viziosa. Ma possono ancora essere associati alla disidratazione di tendini e muscoli, nonché a una cattiva alimentazione (che può causare l'accumulo di tossine nel corpo).

Ci sono alcuni importanti fattori di rischio. Moreno spiega che ci sono molti fattori associati e, ad un certo punto, presentano i sintomi della tendinite. I principali sono:

• Problemi posturali;
• Movimenti ripetitivi e prolungati;
• Forza in eccesso;
• Deformità come accorciamento di un arto;
• Deformità del piede;
• L'uso di scarpe inadatte;
• Cause anatomiche locali;
• Cause generali come sovrappeso o obesità, inattività fisica e basso condizionamento aerobico.

Tutto ciò, secondo l'esperto, può causare lesioni e infiammazioni del tendine, noto come tendinite.

Come viene diagnosticata la tendinite?

Moreno spiega che la diagnosi si basa sull'esame obiettivo e sulla relazione del paziente.• Lo specialista cercherà segni di dolorabilità e dolore nei punti indicati dal paziente ed eseguirà test specifici per tendini. È possibile ordinare l'imaging per valutare il grado di infiammazione e confermare l'esame fisico ?, afferma il reumatologo.

• Dopo le attività aerobiche, lo stretching è un tipo di preparazione per sapere se ogni parte del corpo sta incontrando l'angolo completo necessario per praticare il movimento in quello sport e se va bene, se non ci sono limiti, dolore o altro. impedire l'esecuzione del movimento. Ad esempio, la spalla dovrebbe muoversi di 180 gradi ?, aggiunge l'esperto.

È importante consultare il medico quando si notano i segni associati alla tendinite, soprattutto quando persistono. Alla consultazione, è necessario descrivere tutti i sintomi e cogliere l'occasione per porre domande sul problema (ad esempio, chiedere se è possibile continuare a svolgere una determinata attività ecc.).

Quali sono le opzioni di trattamento?

Moreno sottolinea che il trattamento deve essere eseguito immediatamente con ghiaccio in posizione per 40 minuti 3-6 volte al giorno, analgesici e farmaci antinfiammatori per 5 giorni. "Esistono anche terapie fisiche analgesiche come la stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)", afferma.

È importante cercare una terapia fisica monitorata per stabilizzare articolazioni, tendini e muscoli coinvolti nella funzione e nel movimento dell'arto interessato. Nei casi più gravi con rotture (interruzioni), disabilitazione del dolore e compromissione della funzionalità, il trattamento deve essere eseguito solo da uno specialista ?, sottolinea Moreno.

Vale la pena ricordare che i farmaci dovrebbero essere assunti solo se prescritti dal medico. "L'automedicazione può mascherare i sintomi, quindi è importante disporre di un trattamento adeguato e ben mirato fin dall'inizio, soprattutto negli atleti professionisti", afferma l'esperto.

"La tendinite può portare a dolore nella regione del corpo, nonché disabilità, perdita muscolare, perdita ossea, dolore cronico e talvolta disabilità permanente nei casi più gravi", avverte Moreno.

Trattamenti alternativi

Moreno sottolinea che le terapie fisiche, come mettere un impacco di ghiaccio avvolto in un asciugamano umido sottile 3 volte al giorno per 40 minuti per 2 settimane, sono fondamentali.

"Ultrasuoni o calore ad onde corte, manipolazione fisica, esercizi terapeutici asimmetrici, agopuntura ed elettrostimolazione transcutanea sono importanti anche nel trattamento della tendinite", aggiunge.

Come prevenire la tendinite?

1. Cercare assistenza medica. • Il modo migliore per prevenire la tendinite è, dopo aver sentito il dolore o qualsiasi sintomo che assomigli a una lesione muscolare o del tendine, consultare un medico e iniziare un trattamento ben prescritto che preveda la riduzione del dolore e dei sintomi e una riabilitazione intensiva e accelerata. . I dottori del dolore e gli ortopedici sono i più adatti? ”, Spiega Moreno.

2. Ridurre il carico sugli sport e mantenere un condizionamento elevato. Per coloro che praticano sport, la migliore forma di prevenzione è cercare di ridurre il carico sui tendini degli arti inferiori e mantenere un'elevata forma aerobica, poiché i tendini non hanno vasi sanguigni e hanno bisogno di molto ossigeno per funzionare bene e rigenerarsi velocemente. Uno dei fattori chiave per mantenere un flusso sanguigno elevato e, quindi, una buona ossigenazione dei tendini, è l'idratazione o persino l'iperidratazione nei casi di sport intensi ?, consiglia l'esperto.

3. Allungamento. Si consiglia anche lo stretching prima e dopo l'esercizio.

4. Evitare movimenti ripetitivi, prolungati, forza eccessiva o posizione viziosa. "È necessario rimuovere tutti i fattori locali che possono favorire la comparsa di infortuni ed evitare incidenti e traumi diretti", sottolinea Moreno. Un'abitudine importante che può essere adottata, ad esempio, è quella di fare più pause durante il lavoro.

Infine, va ricordato che solo un medico può dirti quale tipo di trattamento è meglio per te, indipendentemente dal fatto che tu abbia bisogno di farmaci. L'importante è seguire sempre le linee guida del professionista e mai automedicare (che potrebbe mascherare i sintomi della tendinite).

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