Suggerimenti per godersi le festività durante la gravidanza

Il nuovo anno è tradizionalmente il tempo di aspettare. Aspettatevi che l'anno finisca bene, l'anno che inizia è migliore dell'anno che finisce e che succedono molte cose buone. Ma mentre la maggior parte della gente aspetta l'arrivo di Babbo Natale, alcune donne non vedono l'ora di visitare un'altra cicogna.

Affrontare le festività durante la gravidanza può essere un vero test di resistenza per molte future mamme, in particolare per la prima volta. A parte le diete, le feste, i viaggi e lo shopping possono trasformare radicalmente la routine della mamma, il che può essere ottimo per chiunque, ma per le donne in gravidanza non è sempre una buona cosa.

Per evitare l'inconveniente causato da questa interruzione della routine, alcuni medici indicano che, in nome del benessere di mamma e bambino, questi cambiamenti sono mitigati al massimo, con il rinvio del viaggio, il controllo dell'eccesso gastronomico e tutto il resto può compromettere il riposo e la tranquillità che questo periodo richiede.

Naturalmente, la gravidanza non deve essere considerata affatto una malattia, tranne nel caso di gravidanze rischiose, ma maggiore è la tranquillità durante questo periodo, maggiore è il motivo per godersi le vacanze del prossimo anno con un bambino felice. e in salute in grembo.

Quindi puoi ottenere il massimo dalla tua stagione delle vacanze di pancia e tutto, abbiamo selezionato alcuni preziosi consigli. Dai un'occhiata:

cibo

Resistere alle tentazioni e alle leccornie che compaiono sul tavolo solo una volta all'anno è difficile per qualsiasi mortale ed è persino meschino chiedere a una donna incinta di privarsi di una qualsiasi di esse. Tuttavia, con un po 'di disciplina, puoi goderti tutte le delizie senza esagerare.

Se il menu è piuttosto vario, come accade tradizionalmente alle cene in tutto il paese, niente da mangiare gratis per due, in quanto ciò può aggravare i sintomi di cattiva digestione e innescare problemi come bruciore di stomaco e persino intossicazione alimentare.

Dato che le cene di Natale e i pasti durante le vacanze di solito si svolgono più tardi del solito, assicurati di mangiare ogni 3 ore. In questo caso, il consiglio è di cogliere l'occasione per mangiare piccole porzioni di cibi stagionali come noci e frutta secca. Al momento del brindisi, dimentica l'alcol e preferisci l'acqua o il succo.

shopping

Quando si tratta di acquistare regali, le donne in gravidanza dovrebbero raddoppiare le loro cure. Poiché la circolazione sanguigna è interessata durante questo periodo, la pressione tende ad abbassarsi e camminare per lunghi periodi con borse regalo può essere dannoso.

Non preoccuparti, quando vai al centro commerciale per fare la spesa, vieni sempre con te per avere aiuto quando porti le valigie e per aiutarti in caso di malessere o vertigini. Scegli abiti e scarpe comode e non trascurare l'idratazione o il cibo. Se lo shopping è nei negozi di strada, oltre a queste precauzioni, preferisci andare la mattina, quando il caldo non è così intenso e i negozi tendono ad essere vuoti e non dimenticare la protezione solare, perché durante la gravidanza il rischio di sviluppare macchie. La pelle è più grande.

Mentre fai shopping, ti senti stanco, siediti e riposa. Quando torni a casa, prova a stare in piedi con le gambe alzate per prevenire gonfiore e recuperare energia.

viaggiante

Il viaggio deve essere effettuato solo con l'approvazione del medico. Nell'ultimo tratto della gravidanza sono sconsigliati, specialmente se sono lunghi, il che aumenta la fatica.

Assicurati che il tuo medico sia disponibile per qualsiasi evenienza durante le vacanze o se hai un sostituto che può aiutarti se non riesci a contattare il medico.

Se vai in spiaggia o in piscina, oltre alla costante idratazione e protezione solare, evita di essere esposto tra 10 e 16 ore. Prenditi cura di alcuni cibi venduti in spiaggia, dai la preferenza a frutta e snack che puoi preparare e portati in spiaggia confezionati in vasche termali.

Evita di bagnare a lungo il bikini per evitare irritazioni, pruriti, infezioni e altri fastidi nell'area genitale. Ogni volta che si bagna, sostituire la parte inferiore con una piccola stringa.

Inoltre, scegli un outfit per la mamma che si adatta al tuo stile e goditi le tue vacanze con la sicurezza che l'anno prossimo avrai un bellissimo nuovo motivo per festeggiare.

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