Popolarmente noto come congestione, il indigestione, un termine usato dai medici, è a interruzione della digestione. Non esiste una causa unica per questo problema che può essere scatenato da abusi alimentari e sforzi fisici post-pasto. Ulteriori informazioni sul problema, i suoi sintomi e cosa fare quando tu o qualcun altro mostra segni di indigestione.
Quali alimenti possono causare indigestione?
Il consumo eccessivo di qualsiasi tipo di cibo può causare indigestione, ma i cibi pesanti, fritti o grassi meritano attenzione poiché impiegano più tempo a digerire.
L'attività fisica dopo un pasto porta all'indigestione?
Secondo i medici, l'ideale sarebbe che le persone restassero in silenzio per almeno mezz'ora dopo i pasti. Quando finiamo il pranzo, il sangue entra intensamente nel tratto digestivo per migliorare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.
Se durante questo periodo la persona fa qualsiasi tipo di intenso sforzo fisico, come praticare uno sport o camminare per un lungo periodo di tempo, altre parti del corpo richiederanno il sangue che si trova nel tratto digestivo e potrebbero verificarsi indigestione.
Contrariamente al buon senso, è importante notare che attività come fare il bagno o leggere dopo pranzo non causano indigestione perché richiedono sforzi moderati. La balneazione in mare e in piscina, secondo i medici, dovrebbe attendere, poiché in questi casi le persone si muovono spesso molto. I medici consigliano alle persone di aspettare almeno un'ora dopo un pasto per entrare in acqua.
Quali sono i sintomi di indigestione?
Pesantezza associata a distensione e dolore all'addome, nausea, nausea, bruciore di stomaco e singhiozzo possono essere segni di indigestione. A seconda della progressione e dell'intensità, possono comparire anche sintomi come malessere, svenimento, sudorazione, estremità fredde e pallore.
Cosa devo fare per alleviare i sintomi?
Farmaci come effervescenti e antiacidi possono alleviare i sintomi entro poche ore, ma per un sollievo duraturo ed efficace vale la pena scommettere su un cambiamento nelle abitudini alimentari.
Evitare di mangiare troppo in fretta senza masticare correttamente il cibo, bere eccessivamente durante i pasti e abusare di cibi grassi e cibi fritti. Se i sintomi scompaiono dopo aver preso tali misure, l'indigestione non presenta rischi.
Tuttavia, se i sintomi persistono per più di una settimana o sono accompagnati da altri sintomi anomali, consultare un medico dolore addominale può essere correlato ad alcuni disturbi gastrointestinali.
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