Molte persone vogliono essere in forma, ma non c'è sempre l'umore giusto per affrontare il tradizionale allenamento in palestra. La buona notizia è che ci sono diversi modi per lavorare il corpo, basta cercare uno che ha più a che fare con il tuo stile.
Un'ottima opzione per coloro che non si adattano alle attività tradizionali è il balletto. Le lezioni mettono le persone sull'asse, insegnano loro a conoscere meglio il proprio corpo, a mettersi nella posizione corretta e a respirare. Il segreto è usare il peso corporeo a tuo vantaggio e goderti il piacere che la leggerezza offre. In modo dolce, il balletto lascia lo stress fuori dalla stanza e fa raggiungere ai corpi degli studenti posizioni improbabili e sorprendenti? .
L'elenco dei benefici per il corpo è enorme. I movimenti di balletto irrigidiscono la pancia, raddrizzano la colonna vertebrale e allineano le spalle. Anche le gambe e le braccia sono lavorate al massimo.
Questo perché l'addome è uno dei centri di forza nel corpo ed è quindi molto richiesto durante l'esecuzione delle posture. I muscoli sono ben definiti ma allungati. Il risultato è completamente diverso da quello che di solito esagera nel bodybuilding?
I salti e le curve del balletto sono anche responsabili della combustione di molte calorie. Nel balletto le forme del corpo diventano più armoniose ed eleganti. Esistono tre fondamenti di base: consapevolezza del corpo, respirazione e dinamica. Il solo corpo è nulla, nel balletto lavoriamo concentrazione, equilibrio, relazione spaziale, relazione con gli altri e comunicazione corporea. Un altro vantaggio del balletto è che non esiste una classe non riscaldata. Pertanto il numero di infortuni è minimo.
Dice che prima inizi a praticare, meglio è. Ma non c'è un limite di età per cominciare, e questo vale per chiunque, anche per quelli che non hanno mai fatto alcun tipo di danza. "Ovviamente non puoi diventare una ballerina professionista, ma i risultati sono fantastici, rispetta solo i limiti", afferma. Due volte a settimana è sufficiente per vedere i risultati.
Oltre a tutti i benefici per il corpo, il balletto è anche un'alternativa per rilassarsi dallo stress della vita quotidiana. • Nel balletto, il rapporto con gli altri in un'aula è fondamentale e fa parte della disciplina. La vita che conduciamo oggi è più stressante di prima. E in classe, con la musica classica, tutti dimenticano un po 'i problemi di casa e del lavoro. Oltre al relax, l'esercizio fisico stimola la concentrazione perché mantenere le sequenze di movimento è eccellente per il cervello. Abbiamo lasciato la sala da ballo rilassata e leggera come una piuma ?, conclude la ballerina Pat Sauer.
Video: allungamento del balletto
Vedi sotto per lo stretching e il riscaldamento durante le lezioni di balletto? Questa preparazione è essenziale per evitare lesioni durante l'esecuzione di movimenti di danza.
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