Il lavoro, gli obblighi quotidiani, le esigenze, le responsabilità e la quantità di lavoro? sia nella vita personale, nella vita professionale o in entrambi? Finiscono per occupare la maggior parte del tempo e richiedono molta energia. E tutto ciò può finire per rompere l'equilibrio interno e innescare lo stress, che può sorgere a diversi livelli.
Quando in piccole quantità, questo stress può anche essere benefico in quanto stimola il rilascio di adrenalina da parte del corpo. Ma quando è più grande, può rappresentare un pericolo in quanto diventa un gateway per malattie psicologiche e persino fisiche come ipertensione, gastrite, così come ansia, rabbia, indifferenza, depressione e scoraggiamento. In casi più gravi e avanzati, può portare a focolai psicotici o crisi nevrotiche.
Oltre allo stress, ci sono altri problemi che possono sorgere a causa di questo intenso ritmo di lavoro e carico di lavoro quotidiano. Uno dei più diffusi oggi è la sindrome di burnout. Sebbene studiato negli Stati Uniti dagli anni '70, oggi è molto più evidente.
La sindrome di burnout si manifesta principalmente sul posto di lavoro ed è definita come un'angoscia emotiva estrema che va oltre lo stress a causa di preoccupazioni eccessive, frustrazioni, attribuzioni e pressioni professionali.
Ed è sbagliato pensare che questa sindrome raggiunga i meno motivati con il lavoro. Al contrario! Spesso colpisce solo i più coinvolti e coloro che investono di più nella professione, come quelli che lavorano duramente o che interagiscono costantemente e attivamente con gli altri? come medici, infermieri, agenti correttivi, agenti di polizia e insegnanti, tra gli altri. Anche le donne che lavorano in doppio lavoro e gli operatori sanitari, retribuite o non retribuite, sono ad alto rischio di sviluppare la sindrome.
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Cause della sindrome di burnout
La psichiatra Lícia Oliveira, professore ai corsi di preparazione medica per la residenza medica di Medcel, spiega che la tensione emotiva è una delle caratteristiche di questa sindrome, specialmente quando questa tensione è causata dal lavoro o dal lavoro correlato, generando stress e portando a stress fisico, emotivo. e psicologico.
La malattia si verifica in un insieme di personalità (genetica) e condizioni ambientali (fattori esterni). Ovviamente, una persona con una personalità più rigida che non tollera le frustrazioni ha maggiori probabilità di svilupparla?
Per quanto riguarda le caratteristiche esterne, evidenziamo la scarsa autonomia nelle prestazioni professionali, i problemi di relazione con i dirigenti, i problemi di relazione con colleghi o clienti, i conflitti tra lavoro e famiglia, il sentimento di squalifica e la mancanza di collaborazione del team.
Principali sintomi fisici ed emotivi
Il professionista spiega anche che la sensazione di esaurimento fisico ed emotivo sono sintomi tipici della sindrome. Questa stanchezza può portare ad atteggiamenti negativi, irritabilità, improvvisi cambiamenti dell'umore, nonché riflessi sul lavoro, come assenze, difficoltà di concentrazione, ansia, perdita di memoria, tra gli altri problemi. Ci sono anche segni di depressione con bassa autostima, isolamento e pessimismo.
Dice che possono apparire anche alcuni sintomi fisici. I più comuni sono mal di testa e stanchezza costante. Anche dolore muscolare, difficoltà a dormire, sudorazione eccessiva, palpitazioni e problemi gastrointestinali.
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Come trattare il problema?
Lo psichiatra Lycia spiega che il trattamento della sindrome di burnout viene eseguito con psicoterapia, antidepressivi e cambiamenti nello stile di vita, tra cui attività fisica, meditazione, tra gli altri.
Il modo in cui ciascuno di questi trattamenti verrà condotto dipenderà da ciascun caso, pertanto sono necessari la valutazione individuale e il follow-up di ciascun paziente.
Una novità che può anche aiutare nel trattamento della sindrome è il test farmacogenetico. Lo psichiatra Guido May, CEO di GnTech Lab, spiega che questo test fornisce dati completi su come i farmaci verranno metabolizzati da quella persona, aumentando le possibilità di successo nella prescrizione di farmaci e, di conseguenza, riducendo gli effetti collaterali e migliorando sintomi.
Ancora più importante, non tardare a cercare un trattamento. "Se noti sintomi della sindrome, sia fisici che emotivi, devi immediatamente cercare uno psicologo o uno psichiatra per fare la diagnosi e condurre il trattamento", spiega.
5 atteggiamenti che possono aiutare a prevenire la sindrome da burnout
Il cambiamento dello stile di vita è una parte importante per far funzionare il trattamento. Secondo la psichiatra Lycia, alcuni piccoli atteggiamenti possono fare la differenza. Sono:
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- Pratica esercizi fisici;
- Seguire una dieta corretta ed equilibrata;
- Includere nei momenti di routine di svago e relax;
- Implementare modalità di lavoro che non interferiscano con la qualità della vita;
- Non caricarti così tanto.
Sebbene semplice, si deve riconoscere la difficoltà di mantenere tutte queste cose aggiornate. Ma con pazienza e dedizione, è possibile!
Differenza tra sindrome da stress, depressione e burnout
Il professionista chiarisce che, nonostante le possibili somiglianze tra stress, esaurimento e depressione, si deve sapere come differenziare ciascun caso.
Lo stress può essere considerato la somma delle risposte fisiche e mentali causate da stimoli esterni che consentono all'individuo di superare determinate esigenze dell'ambiente, pur generando stress. Nella sindrome di burnout, l'insorgenza dei sintomi si verifica in risposta allo stress professionale cronico, sempre correlato al lavoro. E nella depressione, sintomi come letargia, sensi di colpa, mancanza di piacere e volontà di fare attività sono diretti al contesto generale della tua vita, non solo al lavoro.
Ora che sai di più sulla sindrome di Burnout, sii consapevole dei tuoi sintomi e prenditi cura della tua routine di lavoro!
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