il acqua È la nostra fonte di vita, il bene più prezioso per la nostra salute. La sua funzione principale è idratare il nostro corpo apportando vari benefici al nostro corpo come aiutare a digerire e assorbire il cibo più facilmente, abbassando il volume del sangue aiutando a disinfettare il corpo, regolare la temperatura, ridurre le infezioni, prevenire la cellulite, disintossicare, tra gli altri.
il acqua Fa solo bene al nostro corpo, quindi prendi l'abitudine di berlo ogni giorno per rimanere idratato in ogni momento. Si consiglia di bere 1,5 litri di acqua al giorno per soddisfare le esigenze del corpo. Se finiamo bere acqua Per lungo tempo, il corpo si disidrata e questo può causare seri problemi. Quindi dai un'occhiata cinque buoni motivi per bere acqua.
1- Riduce le infezioni
il acqua presente nel sangue facilita il trasporto di minerali come il ferro, che è molto importante per rafforzare le difese del nostro corpo.
2- Regola la temperatura corporea
Durante l'esercizio fisico o quando il clima è molto caldo, il acqua rilasciato dal sudore impedisce al nostro corpo di collassare con improvvisi sbalzi di temperatura e lo adatta all'ambiente.
3- Aiuta a perdere peso
Ciò è particolarmente vero quando l'acqua viene consumata con fibre solubili come frutta e avena. Le fibre presenti nei frutti si gonfiano a contatto con l'acqua, dando al corpo una sensazione di sazietà. Il nostro stomaco è temporaneamente ingannato nell'aiutare a trattenere la fame.
4- Migliora l'assorbimento dei nutrienti
Il sangue trasporta glucosio e altri nutrienti alle cellule nutrendole. Se il corpo è ben idratato, è garantito un volume ottimale di sangue per trasportare i nutrienti.
5- Facilita la digestione
L'acqua aiuta a formare enzimi che promuovono reazioni chimiche nel corpo. Forma anche succo gastrico e saliva, che aiutano la digestione.
- Dieta, perdita di peso
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