Come evitare problemi di respirazione invernale

Quando arriva il freddo, è sempre la stessa cosa: aumentano i casi di raffreddore, raffreddore, polmonite e allergie. Ma contrariamente a quanto molti credono, la colpa dell'alta incidenza di malattie respiratorie in inverno Non è solo a causa di improvvisi cali di temperatura.

La popolazione in generale è soggetta a questi mali, ma il rischio è maggiore nelle grandi città, dove c'è spesso affollamento in luoghi scarsamente ventilati. Basta notare gli autobus, ad esempio, che nei giorni di freddo intenso di solito circolano con le finestre chiuse e diventano un ambiente favorevole per la proliferazione di virus e batteri.

Inoltre, la minore quantità di precipitazioni in questo periodo dell'anno lascia l'aria secca e più inquinata. Con il tempo pesante, diventa sempre più difficile respirare, la gola si irrita, tra gli altri disagi causati da problemi allergici come rinite, sinusite, bronchite e asma.

Chi ha già il salute respiratoria debilitati dovrebbero raddoppiare la loro cura. Lo stesso consiglio vale per le persone anziane e i bambini, che sono più fragili e possono quindi risentire maggiormente delle basse temperature caratteristiche della stagione.

a evitare problemi respiratori durante l'inverno, è necessario disporre di alcune cure sanitarie speciali, con la pulizia e l'organizzazione della casa:

• Le persone allergiche dovrebbero evitare tappeti e tende di tessuto nella stanza in quanto sono oggetti che accumulano molta polvere e di solito non ricevono l'attenzione di cui hanno bisogno al momento della pulizia. Se possibile, mantieni la stanza semplicemente decorata e prova a usare elementi che facilitano la pulizia;
• Prestare attenzione anche agli animali di peluche nella stanza dei bambini, che dovrebbero essere disinfettati spesso;
• Coperte, coperte e cappotti che sono stati conservati a lungo nell'armadio accumulano una grande quantità di polvere e acari, quindi devono essere accuratamente puliti prima dell'uso;
• Lasciare le finestre aperte per almeno alcune ore al giorno per garantire la circolazione dell'aria;
• Spazzare la casa sparge molta polvere, pulire con un panno umido dopo aver usato la scopa può aiutare;
• Al momento di coricarsi, utilizzare umidificatori, asciugamani bagnati o lasciare una bacinella d'acqua nella stanza per mantenere l'umidità nella stanza e garantire un sonno tranquillo.

Oltre a prenderti cura della pulizia e dell'organizzazione della casa, assicurati di stare ordinatamente lontano da problemi respiratori durante l'inverno. Mantenere una dieta equilibrata e aumentare l'assunzione di frutta e verdura.

Le vitamine contenute negli alimenti servono come ulteriore aiuto per rafforzare le difese naturali dell'organismo. Anche se la sete diminuisce notevolmente con l'arrivo del freddo, assicurati di consumare abbastanza liquidi per mantenere il tuo corpo ben idratato.

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