Scopri gli incredibili benefici del Ginkgo Biloba e impara come usarlo.

Chiamato in qualche modo esotico, Ginkgo Biloba è un albero che può raggiungere oltre 40 metri. L'estratto di ginkgo biloba è ottenuto dalle foglie di questo albero che sono di origine cinese, giapponese e coreana. Tuttavia, come sottolineato dall'infermiera medica Ana Luisa Vilela, in questi giorni, si trova in molti posti in tutto il mondo, tra cui il Brasile.

Considerato un fossile vivente, il Ginkgo Biloba ha milioni di anni. "Ci sono diversi benefici attribuiti al Ginkgo Biloba, tra cui l'essere una delle 10 erbe medicinali più utilizzate al mondo", afferma il nutrizionista.

Clarissa Fujiwara, nutrizionista e Master of Science dell'Università di San Paolo (USP), coordinatrice della nutrizione della HC-FMUSP Childhood Obesity League, membro dell'Associazione brasiliana per lo studio dell'obesità e della sindrome metabolica (ABESO) e dell'American Society for Nutrition (ASN) osserva che l'estratto di Ginkgo Biloba è composto da: flavonoidi (come kaempferol, quercetina), biflavonoidi (ad es. amentoflavone, bilobetina, ginkgetine e isoginkgetine) e terpeni (come i ginkgolidi).

È una delle erbe medicinali più utilizzate a livello nazionale e mondiale e sebbene non vi sia un consenso consolidato sull'efficacia della sua azione e dei suoi benefici, a questo estratto vengono attribuite proprietà farmacologiche principalmente nell'aumento del flusso sanguigno ai tessuti e nell'inibizione dell'aggregazione. piastrina?, evidenzia il nutrizionista.

I fantastici benefici di Ginkgo Biloba

Vuoi sapere perché questa erba medicinale è così popolare?

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1. Benefici per la salute neurologica

Clarissa spiega che il Ginkgo Biloba è usato per migliorare malattie e sintomi derivanti da un flusso di ossigeno ai tessuti compromesso (una condizione chiamata ipossia), a beneficio della salute neurologica, come funzioni cognitive compromesse e perdita di memoria, acufene, prime fasi di demenza, tra gli altri.

Le proprietà farmacologiche del Ginkgo Biloba sono descritte sulla base degli effetti protettivi della malattia organica del cervello e delle sue manifestazioni funzionali (compromissione della memoria, difficoltà di concentrazione) e processi neurodegenerativi correlati alla senilità (o all'invecchiamento) dovuti all'aumento dell'ossigeno e della fornitura di nutrienti a cellule nervose e trattamento dell'ischemia cerebrale? ”, spiega il nutrizionista.

"Oltre agli effetti neuroprotettivi, il miglioramento dell'assorbimento della colina"? sostanza necessaria per la sintesi di acetilcolina, un mediatore chimico delle sinapsi? nella regione dell'ippocampo, migliorando i processi di memorizzazione e la capacità di apprendimento ?, aggiunge il nutrizionista.

2. Vantaggi per il sistema circolatorio

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Grazie alla sua attività nella vasodilatazione arteriosa, all'aumento della circolazione sanguigna a vari livelli e, di conseguenza, al miglioramento dell'irrigazione dei tessuti, è indicato nel caso di malattie del sistema circolatorio come arteriopatie, compromissione della microcircolazione e formicolio, fragilità capillare. e trattare le vene varicose? ”, spiega Clarissa.

3. Riduce il rischio di trombosi.

Clarissa spiega che l'erba agisce ancora diminuendo il rischio di trombosi da una minore aggregazione piastrinica, poiché inibisce il fattore di aggregazione piastrinica (PAF) e contribuisce a ridurre la viscosità del sangue.

4. Ha un'azione antiossidante

"I composti bioattivi hanno un'azione antiossidante che è di potenziale beneficio in tutte le situazioni in cui si verifica un'ossidazione intensa e una riduzione dei danni causati dai radicali liberi come l'invecchiamento cellulare", spiega Clarissa.

L'estratto di ginkgo viene utilizzato come strategia terapeutica complementare di fronte a disturbi dell'emicrania e otorinolaringoiatria, come la labirintite. A causa dell'azione antiossidante, agisce positivamente nelle malattie oftalmiche, riducendo il danno alle cellule della retina e la degenerazione maculare ?, aggiunge il nutrizionista.

Vantaggi comprovati?

Sebbene molti benefici siano attribuiti a questa erba medicinale, sono tutti dimostrati? Il Ginkgo è davvero così utile?

La nutrizionista medica Ana Luisa sottolinea che il Ginkgo Biloba ha dimostrato un'azione antiossidante. "Causa vasodilatazione dei vasi sanguigni cerebrali, aumentando la perfusione del sangue nel cervello, previene la formazione di coaguli e ottimizza l'utilizzo del glucosio da parte del cervello", afferma.

Tuttavia, sottolinea Ana Luisa, non ci sono prove scientifiche che il Ginkgo Biloba abbia effettivamente un'azione efficace nel trattamento e nella prevenzione di malattie come l'Alzheimer e l'ictus.

? Uno studio pubblicato nel 2008 che ha monitorato oltre 3.000 anziani per 8 anni ha dimostrato che l'uso quotidiano di Ginkgo Biloba non ha dimostrato che il farmaco è superiore al placebo nella prevenzione della demenza. Quindi non ci sono prove scientifiche a supporto dell'uso del Ginkgo per il trattamento o la prevenzione delle demenze?

Ma, sottolinea Ana Luisa, ci sono alcuni problemi in cui la scienza è stata in grado di dimostrare l'efficacia del Ginkgo Biloba. Tra questi:

• vertigini;
• Disfunzione erettile;
• depressione;
• Disturbi d'ansia;
• Problemi circolatori degli arti inferiori (piccola efficacia, solo leggermente superiore al placebo).

Come consumare il Ginkgo Biloba?

Clarissa spiega che la fitoterapia si trova principalmente sotto forma di capsule che contengono l'estratto standardizzato chiamato EGB761, che dovrebbe contenere un contenuto minimo di flavonoidi glicosilati al 24% e terpenoidi al 6%. In generale, per gli adulti, viene presa di mira un'assunzione giornaliera compresa tra 80 e 240 mg (che può essere frazionata durante il giorno) di Ginkgo Biloba. Altre forme di presentazione sono soluzioni o tè, fatti con foglie ?, dice.

Ana Luisa sottolinea che gli studi condotti con l'estratto di Ginkgo Biloba, e anche secondo l'indicazione della maggior parte dei produttori, si raccomanda di consumare 40 mg 3 volte al giorno o da 60 a 80 mg 2 volte al giorno?

Effetti collaterali di Ginkgo Biloba

Ana Luisa sottolinea che il Ginkgo Biloba ha un basso tasso di effetti collaterali. "Tuttavia, quando si verificano, di solito si presentano sotto forma di nausea, mal di testa, diarrea e dolore addominale", dice.

Inoltre, secondo il medico nutrizionista, alcuni punti dovrebbero essere presi in considerazione:

• A causa della mancanza di studi clinici, la sostanza non è raccomandata per le donne in gravidanza.
• Un altro punto importante è consumare sempre con la guida. Esistono correnti che comprendono che un uso prolungato senza interruzione può causare sovraccarico di reni e fegato, quindi il follow-up medico è sempre importante.
• A causa dell'azione inibitoria sulle piastrine, il rischio di sanguinamento può aumentare in alcune situazioni, quindi i pazienti sottoposti a procedure chirurgiche devono informare il proprio medico sull'uso della sostanza.

Clarissa sottolinea che, sebbene relativamente sicuro, il Ginkgo biloba deve essere usato con cautela come qualsiasi altro medicinale. Le reazioni avverse possono verificarsi raramente in circa il 5% dei casi e sono costituite da disturbi gastrointestinali come nausea e disagio addominale. Meno frequentemente, effetti collaterali come vertigini e calo della pressione sanguigna, vertigini, mal di testa o aumento della sensibilità della pelle, causando allergie o reazioni cutanee ?, dice.

"A causa dell'aumentato rischio di sanguinamento e sanguinamento e considerando il potenziale potenziamento dell'effetto di farmaci anticoagulanti e antipiastrinici, Ginkgo Biloba deve essere sospeso prima di eseguire le procedure chirurgiche", aggiunge il nutrizionista.

Controindicazioni del Ginkgo Biloba

Secondo Clarissa, la pianta è controindicata per i pazienti con emofilia (disturbo che colpisce la coagulazione del sangue) e, per mancanza di prove per la sicurezza, si consiglia un'attenta somministrazione sotto stretto controllo clinico nelle donne che allattano (donne che allattano al seno), donne in gravidanza e nel pubblico pediatrico.

Ana Luisa aggiunge che è stato riferito che il Ginkgo Biloba interferisce con i farmaci anticonvulsivanti. "Quindi le persone che usano questo tipo di farmaci dovrebbero consultare un medico prima dell'uso", conclude il medico.

Ora sai che il Ginkgo Biloba può davvero offrire interessanti benefici per la salute nel suo complesso, ma per un uso sicuro ed efficace, la guida medica e nutrizionale e il follow-up sono essenziali.

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